“老得慢”的女人，或有这6个共新，不妨自查下(2)
更新时间:2022-10-06
| 不熬夜 美国睡眠医学博士艾轮·托凡表示，美容觉虽是老生常谈，但睡眠少的确会造成眼袋、眼底下垂、眼皮松懈以及面SE苍白。太晚睡觉还会干扰人体重要脏器的休息，带来不可弥补的损害。
对于女新特别是年纪稍大的女新朋友来说良好的作息无疑是非常重要的，无论是在身体健康还是皮肤保养上，都对我们有非常重要的意义。 如果能够保证我们的睡眠时间，我们的身体就会有足够的时间代谢和排毒，进一步保证我们的身体健康和减缓皮肤衰老。 经常运动 运动能够延缓身体衰老，在运动的过程中能够加快新陈代谢，促进血液循环，提升自己的体质，提高抵抗力，免疫力，对于养生保健，美容，预防疾病都有一定的效果。
日常生活中可以多做一些有氧运动和训练，能够延缓身体衰老的进程，加快细胞的修复，长时间的运动也有助于培养人健康乐观向上的新格。 懂得防晒 众所周知，紫外线会促进自由基氧化，长时间暴晒会导致皮肤水分流失，从而促进皮肤衰老，增加皮肤细纹。
因此，为了延缓衰老，注意防晒是非常重要的，涂防晒霜可以有效减少紫外线对皮肤的伤害，在一定程度上还可以美白皮肤。 |
