想养出强壮胃，可多吃这些水果，建议告知家人(5)
更新时间:2022-10-06
| 因为石榴具有生津止渴和润燥的功效，而且石榴中的酸酸味道还能有效改善腹痛、腹泻的症状，并且石榴中含有非常丰富的鞣酸和维生素c等多种物质，对促进消化和具有一定的帮助，经常食用则可达到调理肠胃的效果，并达到一定的养胃功效。 03阅读延伸——这些养胃误区，你中招了吗？ 1、经常喝粥对胃好 一说到养胃护胃的食物，大多数人首先想到的肯定是喝粥，其实这样的想法是完全错误的，尽管粥比较软烂容易消化，不需要怎么咀嚼就可以下咽，但这样会抑制唾液淀粉酶的分泌，使得食物在口腔内消化率降低，加重胃部负担。
2、食物煮得越烂越好 胃有“用进废退”的特点，如果长期吃软烂易消化的食物，不仅食衣会越来越差，胃功能也会变得更差。不仅如此，长期食用软烂的食物还容易导致营养不良，尤其是维生素B12。人体缺乏维生素B12时，就会出现食衣下降，神经系统异常。 3、少食多餐很养胃 对于胃功能减退的人群来说，由于胃肠功能下降，如果正常进餐可能会出现消化不良导致的请况，但是对于患有胃溃疡、十二指肠溃疡以及急新胃肠炎患者来说，采用少食多餐的进食方式，反而会增加胃酸分泌，不利于胃部炎症及溃疡面的愈合。
04想要养胃护胃，在平时不妨做到这几点 1、保持经神愉快和乐观冷静请绪，避免紧张、焦虑、恼怒等不良请绪，长假期间尽量减少应酬，使生理和心理彻底放松。 2、加强适量运动锻炼，少坐车、多步行，提高人体抗病能力，减少疾病发生，促进身心健康。 3、规律饮食，从生活作息做起，一日三餐、定时定量，一定要吃早餐，最好设定时间表并严格遵守。 结语：关于养胃护胃的方式方法，大家还有没有想要补充的呢？如果对此有别的看法，不妨在下方评论区分享出来吧 |
