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抗衰老的食物有5种,女新朋友生活中不妨多吃点(3)

石榴不仅是一种水果,美容养颜的效果也特别好。娇园衣滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣酸的成分,可以抗氧化,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣酸在防辐色方面比红酒和绿茶中含有的多酚作用更强。

4、胡萝卜

胡萝卜素兼具有抗氧化和免疫调节的功效,对延缓衰老有很好的作用。在抗氧化方面,胡萝卜素不但能直接作为抗氧化剂来清除自由基。还能增加体内超氧化物歧化酶和谷胱甘肽过氧化物酶的含量,进而强化机体自身的抗氧化能力,延缓细胞和机体的衰老。

5、绿茶

我国的茶文化源远流长,很多人在平时都非常喜欢喝茶水,尤其是绿茶,其中的茶多酚含量非常丰富,具有抗氧化新,能够有效清除人体内的自由基,帮助皮肤白皙水嫩,另外茶叶中的儿茶素还具有抗癌作用,能够有效抑制癌细胞。

03阅读延伸——抗衰老小妙招

1、注意皮肤深层清洁

如果面部油脂分泌过盛或角质层过厚,会出现肤SE暗淡,憔悴不堪的请况,因此一定要做好皮肤的清洁工作,除了用洗面产品彻底清洁肌肤之外,每周还要做2~3次的清洁面膜,这样可以确保面部细胞正常代谢,延缓衰老。

2、做好防晒

研究发现,人体80%的皮肤老化是因为日晒,90%以上的皮肤提前老化,是因为过度的阳光暴晒,如果疏忽了这些防晒,不管怎么保养皮肤仍然会出现皱纹,枯燥,MAO孔粗大等问题,因此一年四季都要做好防晒工作,可以涂抹防晒霜,或佩戴帽子,口罩,防晒衣等。

3、做好补水

肌肤缺水会导致家里蛋白流失,弹力纤维降解是产生皱纹出现衰老迹象的主要因素,因此平时一定要做好补水工作,除了每天摄入充足的水分之外,补水锁水型的护肤品、面膜也要用起来,如果出现了严重的皮肤缺水症状,可以去正规医美机构注色水光针或玻尿酸。

结语:以上就是关于抗衰老食物的介绍,大家不妨对照自测一下,看看有没有你喜欢吃的吧,关于抗衰老的方法大家还有没有想要补充的呢?不妨在下方评论区分享出来吧

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