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如今随着生活水平的提高，人们早已实现了吃饱穿暖，衣食住行也有了更多的保障，与此同时，人们开始注重生命质量，对于自己的皮肤以及身材保养越来越上心。

尤其对于女新来说，随着年龄的增长，胶原蛋白渐渐流失，过了30岁以后，皮肤开始出现细纹SE斑，衰老已成为事实，面对如此请况如何抗衰已成为广大女新朋友们的共同话题。

特别是现在医美行业不断发展，很多女新大多都采用各种医美手段来提升紧致肌肤，我们不得不承认通过打玻尿酸甚至整容等方式，确实能够在一定程度上使皮肤状态逆袭，但是过多要品的摄入也会加重身体内脏器的负担。

想要变美，就要由内而外地进行滋养，众所周知，病从口入，衰老也是如此，如果想要延缓衰老速度，一直保持年轻状态，就要从日常小事中做起，注意养成良好的饮食习惯。

其实在日常生活中有一些食物也能够起到一定的抗衰老功效，只是大家没有引起重视而已，下面就给大家介绍5种抗衰老的食物，大家不妨了解一下，看看有没有你喜欢吃的吧。

01吃猪皮能“抗衰老”？

“吃猪皮能够为皮肤补充胶原蛋白，起到抗衰老的功效”，这种说法由来已久，而且深深扎根于人们的心中，那么吃猪皮真的能够抗衰老吗？下面一起听听医生的回答。

猪皮富含胶原蛋白，但是吃猪皮是不能够达到补充胶原蛋白的目的。

人体所摄取的所有营养物质都需要经过酶的消化，猪皮也是一样，猪皮中含有丰富的胶原蛋白，在进入人体之后会被人体消化分解成各种氨基酸小分子，然后再被人体吸收利用。

这也就是说猪皮中的胶原蛋白并不是直接利用的，吃猪皮补充胶原蛋白达到美容养颜的效果的说法并不正确。

胶原蛋白确实可以增加皮肤的保湿能力，但并不能从根本上改变肤质，人体每天对蛋白质的吸收量是有限的，不管吃多少，最后被吸收合成为身体蛋白质的量是不变的，所以我们并不需要额外摄入胶原蛋白。多摄入的胶原蛋白只会被肾脏代谢成大小便，被身体排泄掉，吃得越多，肾脏的负担越重，反而会影响身体健康。