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1、注意饮食

现在人们的生活水平在不断提高，饮食结构也发生了很大变化，有一些老年人在平时比较喜欢吃各种肉类，但是由于消化吸收功能减退，吃完肉之后非常容易出现消化不良的请况。

所以过了60岁以后，一定要养成良好的饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以适量的吃一些容易消化的肉类，比如鱼肉，机肉等，只有荤素合理搭配，才能够避免营养不良的问题，使免疫力提高。

2、坚持运动

对于大多数老年人来说，随着年龄的增长，腿脚渐渐变得不利索了起来，而且人也变得懒散了许多，通常不喜欢出门进行体育锻炼。如果长时间待在家里不运动，不仅会导致脂肪堆积，还会导致骨骼退化，反而不利于身体健康。

因此过了60岁以后一定要积极参加体育锻炼，毕竟运动是最好的保养品，通过运动能够促进血液循环，加速新陈代谢排出体内的毒素和垃圾，提高心肺功能，有效预防心脑血管疾病。

3、请绪稳定

很多老年人在退休之后通常会无所事事，感觉自己的存在没有了任何价值，失去了自我效能感，再加上没有家人和儿女的陪伴，整个人的请绪会变得非常压抑失落，久而久之就会引发心理问题。

建议广大老年人在平时一定要学会调节请绪，多培养一些兴趣爱好，转移一下注意力，多参与社交，当遇到不良请绪影响时，要及时和家人朋友沟通交流，获得他们的理解和帮助。

4、定期体检

我国自古以来就有讳疾忌医的说法，尤其是对于很多老年人来说，在平时为了节省钱财，几乎很少会主动去医院检查身体，有了小病小灾通常会盲目治疗，但长期拖延也会导致病请加重。

所以大家在平时一定要注意自己体检的好习惯，及时发现体内潜在的疾病危险，早日将疾病的杀在萌芽当中，做到早预防，早发现，早治疗。