肿瘤科医生：牢记补充这4种营养素，大有益处(3)
更新时间:2022-10-07
| 摄入钙质丰富的食品或补充钙质，可以在很大程度上减少患上结肠癌和直肠癌的风险，人体内的脂肪酸和胆汁酸及其代谢产物会有发结肠癌和直肠癌，而钙能与脂肪酸、胆汁酸结合，形成不溶新化合物排出体外。 各种乃制品，贝类食物，沙丁鱼机蛋，高钙，蔬菜以及豆制品中含有丰富的钙质，对于绝经期妇女以及结肠癌家族史的人来说，在平时可以多吃一些能够补充身体所需的钙元素，减少患上癌症的风险。 除了钙质之外，在平时还要注意维生素D的补充，能够促进钙质的吸收，除此之外维生素D还可以促进细胞分化，抑制癌细胞增殖，摄入维生素D最好的方式就是晒太阳。
4、碳水化合物 人体能量的来源主要依赖碳水化合物，碳水化合物主要由淀粉类食物提供，比如谷类，薯类，豆类等中国营养学会制定的中国居民平衡膳食宝塔，提倡食物多样化，但是却将谷物类作为宝塔的最底层，建议以成年人每人每天的消费底线为300克。 根据美国马里兰大学与美国国家癌症研究所的研究人员发现，六磷酸肌醇具有预防和治疗多种疾病的功效，六磷酸肌醇存在于天然的全谷食物中，比如大米，燕麦，玉米，小麦，青豆等。 它的化学结构与葡萄糖相类似，六磷酸肌醇能抑制癌细胞生长，缩小肿瘤体积，保护细胞免受自由基的伤害，还能降低血脂，保护心肌细胞，防治动脉硬化，减少心脏病猝死的可能。此外有很多研究表明，六磷酸肌醇对于抑制肝癌，皮肤癌，前列腺癌，肺癌，Ru腺癌，结肠癌等都有一定的效果。
结语：关于预防癌症的方式方法，大家还有没有想要补充的呢？不妨在下方评论区分享出来吧。 |
