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尤其是冬季的时候，很多人喜欢把头蒙在被子里睡觉，会感觉格外的暖和，其实这种闷头觉对于身体来说非常不利的。

封闭的空间内不利于空气的循环，身体是舒服了，但是呼出的二氧化碳无法排出去，而被窝里的氧气含量又不够，很容易造成缺氧损伤。

颠倒觉

古人秉着日出而作，日落而息的作息规律，白天干活，晚上睡觉，也就从古至今延续了下来。但现在有些人因为工作的原因却要昼夜颠倒，睡觉，也就所谓的熬夜或者是上夜班。大多数人上夜班就是晚上上班，白天回家睡觉，虽然这时候可以保证充足的睡眠时间，但是睡眠质量却大大下降，身体的健康也是补不回来的。

人体的肝脏在11点到凌晨2点之间是处于排毒阶段，如果这个时候不睡觉的话，很容易导致毒素在体内堆积，从而引发肥胖或者其他的肝脏疾病。