怎样才算睡了一个好觉？不妨多了解下(3)
更新时间:2022-10-07
| 这三种睡觉方式都是非常伤身体的，虽然老人说的“命比纸薄”有点夸张，打不好的睡眠方式的确会大大减少你的寿命，尤其对中老年人来说特别明显。 人为什么要睡觉？ 睡觉就是等于休息，这是很多人的理解。为什么要睡觉也是大脑神经传递给我们的一种信号，人的睡觉是一种生理反应，是大脑神经层的一个活动，是大脑皮质对兴奋的神经细胞产生抑制的结果，算是一种保护机制。
只有在睡觉的过程中机体才能进行一个新的新陈代谢，过程老化的记忆细胞会随着慢慢减退，从而生长出一些新兴细胞，是机体调节的一个自我过程。 怎样才算睡了一个好觉？ 现在关于睡觉时间的定论就是满足8个小时的睡眠时间，其实睡得好不好，除了要看睡眠时间之外，还要看睡眠周期，一个睡眠周期大约是90~100分钟左右，在这个周期中人体可能会从浅睡到深睡，进而进行下一个睡眠周期，一晚上进行四五个睡眠周期，才算是睡了一个好觉。
所以说单纯的用8小时睡眠论来衡量，一个人的睡觉时间是不全面的，有些人睡10个小时仍然感觉到浑身劳累，而有的人睡6个小时则就经力充沛，主要原因就是在于他们睡眠周期不同而导致的经神状态不同。 |
