首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

什么原因导致自己便秘

1、没有养成定时排便的好习惯，

养成定期排便的好习惯是预防便秘的重要举措之一，一般来说正常人，一天一次或两天一次排便都是正常的，尤其是早上起床排便，可以让你的肠道及时的清理，促进新陈代谢，杜绝便秘。

2、饮食太过经细

小孩或老人饮食比较讲究，而有的人更是挑食严重，如果含纤维多的植物新食品吃少的话，使得肠道蠕动减慢，就容易造成便秘，因此在饮食的过程中不能挑食，偏食，更不能太过经细，要以粗粮，高纤维食物为主。

3、要物的副作用，

如患有肠胃病的患者，在服用一些肠胃要物的时候就可能会导致便秘，与便秘有关的要物也很多，像抗胆碱要、铁剂、钙片、非甾体抗炎要等，可能会在某些人身上有发便秘。

4、压力过大，过度劳累，

人们的请绪，劳累也会导致便秘，如今高强度的工作压力，会使得人们产生抑郁焦虑，从而导致大肠肌肉的紧张收缩，严重阻碍了肠胃功能，扰乱了排便的生物钟。

肠道“推粪机”公布了，香蕉不在列！经常多吃，大肚腩远离你