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火龙果配酸乃可谓是通便神器，因为火龙果的纤维比较粗，在它消化的同时可以带出更多的毒素与垃圾，喝酸乃有利于消化和肠胃的蠕动，两者强强搭配，想便秘都难。

【菠菜】

菠菜中含有丰富的维生素以及铁元素，尤其是菠菜汤，可以促进身体新陈代谢，运输体内的垃圾，很多养生达人也会喝菠菜汁，对于排毒养颜，促进排便，有很好的功效。

缓解便秘的小偏方

——轻柔肚子

以肚脐为圆点，时不时的同方向，轻揉肚子可以促进肠胃蠕动，有助于食物的消化与吸收，再加上平常多喝白开水，便秘一天比一天轻。

——多运动

久坐不运动是导致便秘的重要原因，因此要多运动，除了跑步之外，还可以跳绳。女新练瑜伽，男新拉力器都是不错的选择。

——卫生间装饰成淡黄SE

日本新研究发现，卫生间里装饰一些黄SE，人们在排便困难的时候，经神容易高度紧张，而黄SE属于一种暖SE，能够让人舒缓心请，经神放松，属于一种物理疗法。