“延缓衰老”的8大举动，睡午觉排第5名，不妨学习下(2)
更新时间:2022-10-08
| 第8名：戒烟酒 烟雾中的有害成分直接影响人体的呼吸、循环、神经和泌尿生殖系统，危害人体健康，并使人类发生早衰，对健康有百害而无一利。吸烟不仅是慢新自杀，而且污染环境，影响他人健康。 长期过量饮酒可加速人体衰老过程，引起急、慢新乙醇中毒，导致消化系统、心血管系统、生殖系统和神经系统的损害。适量饮酒对健康有益，每天饮少量红葡萄酒可以改善心血管功能，还有促进睡眠的功效，关键是适量。
第7名：勤体检 在大多数中国人的思想中，普遍存在讳疾忌医的想法，就算身体出现了不适症状，通常会自己寻找各种偏方处方来治疗，而不是去正规医院进行专业诊治，由此便导致病请持续恶化，最终到达无法挽回的地步。 如今现代医学在不断进步，对于各种细小病灶都能够及时发现，当我们的身体出现异常状况时，通过就业检查治疗，能够及时发现身体内潜在的疾病危险，及时将病请扼杀在萌芽当中，因此大家在平时一定要定期体检，做到早预防，早发现，早治疗。
第6名：爱泡脚 在日常生活中，相信很多人都有用热水泡脚的习惯，脚又被称为人体的第二心脏，通过泡脚能够促进全身的血液循环，尤其是到了寒冷的秋冬季节，在睡觉之前用热水泡泡脚，能够加速体内寒气的排出。 晚上睡觉前泡脚可以改善睡眠质量，能够消除失眠症。通过热水足浴，可以调节经络和气血。同时，足部的血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需要的氧气和营养物质。
第5名：睡午觉 |
