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身体过于肥胖会增加患心血管疾病的风险，避免人体内过多脂肪的堆积，老年人不可盲目的追求瘦，一定要选择健康的减肥方法，保持健康体重，尤其要注意清理血管内的毒素和脂肪，老年人不可盲目求瘦。

3、心态积极稳定

俗话说得好，“笑一笑十年少，愁一愁或白了头”，这样能够从正面反映出，一个人的心请对于身体以及衰老速度起着关键新的效果，建议中老年人在日常生活中培养自己兴趣爱好，积极参加新鲜社会节目，提高自我实现价值能力。

根据数据统计显示：自我兴趣广泛、善于学习、积极乐观的中老年人群，自身生活过得充实而有意义，外表形象与同龄人群相比看起来年轻4~5岁左右。

面对于事物处理关系方面采用积极、乐观、平和的态度才是最佳选择，有利延缓机体功能急剧下退问题，在一定程度上达到健康状态。

4、保证充足睡眠

根据生理学角度标准范围显示：人体一天优质睡眠时间应当根据自身生理新因素、年龄因素进行积极调控。

60岁至70岁的老人标准睡眠时间应当控制为7~8个小时左右，70岁之上的老年人每天的睡眠时间应当控制为6~7个小时左右。