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70岁后，做好3个“切勿”

1. 切勿贪食“饕餮盛宴”

这里的“饕餮盛宴”一指的是过度有营养的，二指的是顿顿饭顿顿撑得饱。因为随着年纪的增大，这时候身体的肠胃功能衰退，无论是吃的很有营养，或者是吃的过多，看似身体里面确实补充营养了，但是肠胃和身体却不能够及时的消化掉。还会加重好肠胃的负担，一番不必要的肠胃疾病。

70岁以后，身体确实要补充营养，但也不是什么有营养的都往肚子里吃，要注意钙物质、蛋白质、维生素D、膳食纤维等物质的补充陪，饮食七、八分饱就好，最重要的要清淡。

2. 切勿心里“乱七八糟”

70岁之后，社会不需要你去发挥你的作用，家里也不需要你赚钱养家，孙儿你也没有什么能力去带，毕竟腿脚也已经不够灵活了。

这时候能做的就是好好地保养身体，不给儿女添麻烦就是最好的。很多70岁以后的老人，明明能够颐养天年，但是心理却乱七八糟，害怕死亡、害怕生病、害怕自己不能动的时候子女不会耐心的照顾自己，甚至是害怕自己哪天就在梦里面死亡了。

一个人想要真正的健康，需要的是身体和心理都很健康，身体健康，心理却胡思乱想，整天活在担惊受怕的不良请绪里，身体慢慢的就会被压垮，疾病和癌症就会很容易上门。

3. 切勿身体“胆小如鼠”

70岁以后，身体不像是年轻人和中年人一样，健步如飞，这时候只能用如履薄冰来形容。很多70 岁以后的老人，害怕身体突然“散架”，就会成为一个名副其实的“懒人”。整天呆在家里不出门，整天呼吸不到新鲜空气、身体个各个已经开始生锈的关节得不到运动，人就会越来越迟钝。像是没了油的机器，慢慢地被淘汰。

70岁以后还是要多多运动的，只不过可以做一些缓和的运动，像是走路、太极，或者是慢跑，适量而行，运动到手身体微微出汗就好。