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但是对于老年人来说，他们更喜欢，吃完晚饭后散步一小时，既可以打发无聊的时间，又可以促进肠胃的蠕动，让自己进食一天食物进行充分的消化与吸收。

那么早上跑30分钟和晚上跑60分钟，哪个更健康呢？

【晨跑30分钟】

早上起床之后选择有氧运动30分钟，既可以燃烧身体内的脂肪，又可以通过运动促进新陈代谢，排出体内昨晚产生的废物。

经常选择晨跑的人兴奋功能一定非常的强，同时在阳光明媚的清晨迎着太阳奔跑，也会给自己一种心请愉悦的感觉。