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随着全民运动意识的增强，如今随眼望去，就能看到一些锻炼运动的人，马路边公园里，湖边，健身房里，他们有的在跑步，有的在健身，甚至还会耍舞弄剑，真是运动爱好两不误。

但是在众多的运动之中，跑步成为很多人的首选，因为只要迈开双腿就可以进行锻炼，不必花费太大的力气，也不需要很多的技能，可谓是男女老少人尽皆宜的一项运动。

但是现在年轻人的工作压力大，熬夜加班的现象时常发生，他们通常以工作忙，没有时间为借口就放弃运动，这是一种极其错误的行为。即使工作忙，在一天之中也要挤出一小时的时间，来保证自己的活动量。

说去跑步就不得不说晨跑或者是夜跑，对于年轻人来说，他们更喜欢晨跑，早晨的空气清新，而且自己经力充沛，早起几分钟在户外运动一下，可以让自己一整天经神高度集中，容光焕发。

选择在空气清新的早晨晨跑，还可以锻炼自己的肺部功能，尤其是在进行了一晚上的深度睡眠之后，身体产生了很多的废气和废物，通过跑步呼吸将这些废物排出体外，促进身体的新陈代谢，这也是为什么很多人很多人在晨跑之后会感觉到大汗淋漓，非常的痛快舒服。