| 食用鱼与致命和总体冠心病的风险较低相关。 而且鱼类富含有益心脏健康的ω-3脂肪酸减轻炎症，帮助保护你的心脏，避免慢新疾病出现。
抗忧郁 鱼肉当中含有特殊脂肪酸，与大脑中的开心机素有关，可以缓解紧张不安的请绪。 经过相关研究发现少吃鱼或不吃鱼的人开心机素水平低，患上忧郁症的风险高。
02提醒：这4种鱼尽量少吃，或许很多人还不清楚，本文告诉你答案 烤焦的鱼 鱼肉千万不能够烧焦，而且有相关科学研究证明，在烹饪鱼肉的过程当中，若是出现了烧焦的问题，那么烧焦的部分尽量不要去吃。 这样的鱼肉营养物质不仅会被破坏了，而且还起不到补充营养的效果，同时会损伤到我们的食道，所以从安全角度上来考虑，尽量不要吃烤焦的鱼。
不新鲜的鱼 |
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