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导语：我们大家平时总说”民以食为天“，这句话也简单明了的指出了，饮食在我们的日常生活当中扮演着特别重要的角SE，也揭示了饮食是我们国民生计的重要基石，更是人事之本，如果想要身体更加健康，那么选对健康合理的食物是非常重要的一件事请。

鱼肉或许是我们大家餐桌上的熟客，不管是在哪一个地区，就算人们对鱼的烹饪方式有所差异，但是对于肉的热爱却是分毫不差的。

鱼肉不管怎样烹饪都是一道美味佳肴，我们平时能够经常吃到糖醋鱼，烤鱼，剁椒鱼清蒸鱼等等，光是听这些名字我们就会忍不住流口水。平时适当吃鱼能够给我们带来什么好处呢？

01适当吃鱼，能给我们的身体带来哪些好处？

补脑益智

鱼肉当中富含丰富的蛋白质可以为大脑发育提供充足的营养物质。

而且鱼肉中还含有卵磷脂，它可以提高大脑的记忆力，增强思维，起到益智，预防痴呆症的功效。

降低患心脏病的风险