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一般的枸杞水放10粒左右的枸杞就可以了，大概是20~25克，尽量不要超过25克。

而这10粒枸杞一天之内是可以反复冲泡的，泡到最后我们也要把其中的枸杞吃掉，因为反复的冲泡也不一定能够把其中的有效成分彻底的泡出，最后吃掉是最好的。

04枸杞配一物，营养或更滋补

枸杞+山要：降血糖、养脾胃

功效：枸杞和山要有着相同的滋补功效，都能够降低血糖，强肾固经，养护脾胃，再加上枸杞有着平补阳气的效果，冬季适当的喝一些，还可以帮助我们增强耐寒新，更有助于身体健康。

枸杞+山楂：预防动脉硬化

功效：枸杞和山楂搭配最突出的特点那就是降低血脂，帮助保护心血管，对于预防动脉粥样硬化也有一定的效果。

结语：大家在吃枸杞的时候，同时也要注意这些注意事项，除了可以直接生吃枸杞之外，大家也可以用来泡水，不管是哪一种吃法，都希望大家能够坚持下去，肯定会给你带来惊喜。