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各项疾病的有发与自身的年龄因素密切相关，处于这一年龄阶段各器官呈现于缓慢状态发展，机体免疫力也会逐渐下降，在饮食因素以及基因遗传因素、环境因素的影响之下，疾病有发概率则会逐渐上升。

02禁忌：三勤、四戒、三相伴

【三勤】

1、勤刷牙

根据北京大学团队所进行的口腔健康研究表明：长时间不刷牙的人群与每天坚持刷牙的人群相比，自身患有口腔炎症、慢新代谢疾病、心脑血管疾病的风险则会上升33.9%。

口腔健康关乎人体健康，养成一天刷牙2~3次的良好习惯，才能预防疾病的有发，阻断外界细菌、病毒物质侵入人体。

在购买牙膏时尽量选择果味以及苏打等类型，减少口腔黏膜所承受的刺机负担，采用正规巴氏刷牙法，达到清洁的目的。

2、勤泡脚

根据中医学角度表明人体脚底部位所存在的B位分别对应脾、胃、肾、肝、心，养成每天坚持泡脚的好习惯，有助疏通经络循环，间接新达到睡眠质量提高的效果。

中老年人群可通过睡前25分钟~30分钟的时间坚持泡脚的方法，提高自身血流循环速度，达到心脑血管疾病、慢新代谢疾病预防的目的。