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很多人有午睡习惯，但是午睡时间要避免过长，如果午睡的时间过长，那么夜里睡眠可能会出现凌晨三四点钟醒来的状况。

这是因为有一些人只需要一天睡眠八个小时就可以了，若是超过了这个限度，那么睡眠的质量是存在着问题的，也会比较容易出现凌晨三四点钟醒来的状况。

抑郁问题

随着社会的不断发展，我们的生活水平逐渐提高，但是面对的工作压力、生活压力等也在不断加大，很多人因此而患上了抑郁症。抑郁症就是指以请绪低落、睡眠障碍、思维迟缓、对任何事物都提不起兴趣为主要表现的一种心境障碍。

同时抑郁症最大的一个特点就是睡眠障碍，可能会表现为睡不着或者凌晨早醒，睡眠严重不足，也会给经神和身体健康带来恶新循环。

内分泌紊乱