| 水是我们身体当中不可缺少的一种物质，我们每一个人的体重的65%~70%都是水分，水分参与了身体所有的基础代谢，一旦身体缺乏了水分，那么很多问题都有可能会找上门来，比如便秘，皮肤缺水，皮肤干燥，皮肤皱纹变多等等。 而我们在经过一整晚的休息之后，身体当中的水分会因为汗液分泌，排尿，呼吸等生理方式大量流失，此时血液就会变得粘稠起来，血液容量也会变慢，容易形成血栓而有发冠心病等方面的心脑血管问题。
所以早上起床后喝一杯水能够对排空的肠胃进行一次清理，也可以有助于消化和吸收。 同时也能够预防便秘出现，还能够给我们的血液循环补充水分，可以帮助降低血液的粘稠度，对于预防心脑血管疾病的出现都有一定的效果。
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