生活中还有很多食物具有润肠通便的效果，建议多了解下(4)
更新时间:2022-10-29
| 有发心、脑血管疾病发作 临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如有发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
增加患有结直肠癌风险 这主要是因为粪便当中富含有毒物质较多，若是不能被身体排出，就会被肠道重新吸收消化，那么有害物质会在体内逐渐循环，为患有结肠癌的风险提供可乘之机。 04肠道“推粪机”揭晓，香蕉不在列，建议你多吃点，大肚腩或离你 便秘之——吃香蕉 大部分人在便秘的时候会吃香蕉，因为香蕉中含有较多的纤维，所以这种成分在进入肠道之后就润肠通便的效果，可以加快粪便的排出，有改善便秘的功效， 虽然香蕉对于缓解便秘有一定的作用，但是并不是所有的现在都可以缓解，只有熟偷的香蕉才可以，因为熟香蕉当中含有三富的膳食纤维和纤维物质，有利于软化粪便从而排出。
但是如今有很多商家会往香蕉当中喷洒大量的催熟剂和保鲜剂，所以大家在超市门口看到的香蕉基本都是完好无损，鲜黄偷亮的香蕉，这种不熟的香蕉反而会加重便秘。 其实除了香蕉之外，在生活中还有很多食物具有润肠通便的效果，我们一起往下看。 乌梅 乌梅中含有大量膳食纤维和柠檬酸，可以促进胃酸分泌，从而增强肠胃对于消化和吸收食物的能力，有利于改善身体便秘的症状。但乌梅也要注意食用的量，食用过多可能会导致胃酸分泌过多而引发腹痛。
火龙果 |
