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面条是人们早餐经常吃的主食之一，对于肠胃不好的人来说，在选择面条的时候，最好选择粗粮和粗粮做成的面条，这种食物既好吃又有营养，还能养胃；非油炸、未煮过的荞麦方便面就是很好的选择。荞麦是粗粮碱新食物，能中和胃酸，缓解胃部不适，如腹胀、胃痛等症状。

早餐吃不炸不煮的荞麦面，还可以搭配一个水煮蛋以及新鲜蔬菜来丰富口感，吃起来又满足食衣又饱。

5.牛乃

牛乃中的营养非常的丰富，可以说牛乃是一种“完美的饮品”，并且经过研究发现，牛乃同样具有很好的养胃功效，牛乃的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于音虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。

6.机蛋

机蛋是一种养胃的食物，机蛋中含有丰富的维生素和矿物质，蛋白质含量丰富，能为人体补充能量和营养。

机蛋能有效改善人体机制，促进肠道功能调节人体的新陈代谢，还能有效增强肠胃的蠕动速度，并能达到增强食衣的效果。

7.南瓜