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自古就有食疗养生的说法，多吃温热滋补的食物，能够起到驱寒的效果。不过秋季气候相对干燥，若是过于滋补的话，反而不利于身体吸收。最好的办法，就是多吃新鲜的蔬菜水果，补充营养的同时，还能促进身体排毒。

温馨建议：秋季要以滋音润燥的食物为主，可以缓解口干舌燥的症状。像梨子、莲藕、山要，都是首选的食材，营养丰富又价格便宜。

4、坚持运动改善

秋季建议多做有氧运动，能够帮助身体回暖，促进血液不畅的问题。大家会发现，搓搓手或者跺跺脚，都会让身体温暖一些。这就说明：只要动起来，即便是再冷的天气，都会觉得很温暖。

若是条件允许，走出家门更好一些，可以呼吸更新鲜的空气，和大自然亲密接触。若是不愿出门，在家里也完全可以运动，比如原地慢跑、跳绳和瑜伽等等。

写在最后：趁着深秋还没有来临，赶紧抓住秋天最后的尾巴。只需要多穿衣服、多运动、多注意饮食，就能为身体提供更多能量，再也不畏惧寒冷。总而言之，不想让自己冬天只能窝在家里，那就从现在开始养生吧。