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雌机素影响月经的原因之一是，当女新进入青春期时，雌机素分泌充足，月经逐渐到来，中年后，身体活力下降，雌机素分泌减少，中年女新将面临更年期。

年轻女新通常会更加关注月经状况，研究发现，月经是稳定的，这表明雌机素是充足的，机素是强大的，相反，如果月经不规律甚至不规律，则表明需要补充机素。

『身材匀称』

大部分女新也比较在意自己的身材，尤其是年轻的时候，很多女新都会被自己的身材差所困扰，虽然人的体型主要受饮食影响，吃多了更容易发胖，但是荷尔蒙的分泌也会影响体型，有的人比较瘦，新陈代谢快，即使吃多了也不容易长胖。

这类人体的机素分泌通常是旺盛的，尤其是40岁以后，不用特别健身，也能保持匀称的身材，多半是因为机素分泌较多。

3种食物可以补充女新荷尔蒙

——豆制品

如果荷尔蒙分泌异常，可以适当吃一些豆制品来提高身体的雌机素水平。

豆制品富含脂肪，氨基酸，蛋白质等营养成分，不仅能为女新提供营养，还能提高人体免疫能力，防止衰老的到来，弥补雌机素的流失，稳定雌机素，改善更年期身体不适症状。

——黑枸杞

对于体内缺乏雌机素的女新朋友来说，平时可以多吃一些黑枸杞，因为黑枸杞中含有丰富的花青素，这种物质具有较强的抗氧化作用，同时，它还能够清除人体中的自由基，从而起到美容养颜、滋补益气的功效。

此外，经常食用黑枸杞，还有利于维持内分泌平衡，从而更好地帮助女新补充雌机素。

——黄SE食物

健肾、健肝、健脾是恢复女新元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康的话，脾偏爱黄SE且有自然甜味的食物，如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。

黄SE食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复经力，补充元气，进而缓解女新荷尔蒙分泌减少的症状。