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哪些食物可以帮助散结?不妨参考下(3)

经常食用黄豆有助于预防动脉硬化、心血管疾病和保护心脏,黄豆中的卵磷脂还可以防止肝脏脂肪过多堆积,从而有效防治肥胖引起的脂肪肝。

5.促进骨骼发育

黄豆还能促进人体骨骼的发育,黄豆中的矿物质含量很高,尤其是钙元素,许多人会因缺钙,而患有骨质疏松症。如果儿童和青少年缺钙,也会对骨骼的生长发育产生一定的影响。

所以,老人和小孩在平时可以多吃黄豆,黄豆可以促进骨骼的发育,有效地预防骨质疏松的出现。

02甲状腺结节不能吃黄豆吗?

黄豆对人体健康起着重要的作用,黄豆中含有蛋白质、脂肪和碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等物质,还含有黄豆低聚糖、异黄酮、皂甙、核酸等物质,是对人体健康极其珍贵的保健因子。

黄豆中含有不饱和脂肪酸,黄豆脂肪可以降低人体对胆固醇的吸收程度。对于高血脂的人来说,黄豆是非常好的保健品。

对于甲状腺不好的人来说,在平时适量吃黄豆是可以的,这类食物可以为人体补充足够的植物蛋白,食用后不会对甲状腺结节等疾病产生任何影响。

甲状腺患者吃黄豆还可以帮助补充人体所需的植物蛋白,但要注意适量食用。此外,大家还要注意,如果患有甲状腺结节,在患病期间还应该避免食用碘。

03医生:不想病症恶化,3种食物或要少吃

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