如何降低体内甘油三酯水平？一文学习下(2)
更新时间:2022-11-21
| 如糖尿病、肥胖症、肾病、肝病等，这些病症发生时还有可能会引起血脂异常和甘油三酯升高的请况。 02核桃的功效与作用有哪些？ 1.改善睡眠 常吃核桃可以帮助改善睡眠，研究表明，经常吃核桃的人往往会比不吃核桃的人睡眠质量更高。将核桃磨成粉，每天煮点核桃粥喝，健康又美味。
2.补脑 吃核桃补脑是很多人都知道的事请，核桃当中所含的锌、锰元素等微量元素是脑垂体的重要成分，所以，常食用核桃能达到补脑的功效。 3.延缓衰老 核桃中的维生素、矿物质丰富，特别是维生素E及钙、磷、梓、锰、铬等矿物质，都具有抗衰防老作用。
03核桃，是甘油三酯的“催命符”吗？ 核桃是人们生活中喜爱的一种食品，营养丰富。我们都知道，坚果类食物的“共新”是热量高，饱腹感强，但也包含了人体的需要，营养丰富。 美国专家做了相关研究，研究人员将参与者随机分为两组，一组每天吃30~60g核桃，占总热量的15%，另一组则不给核桃。 大约两年之后，最终结果显示，每天吃30~60克核桃的人，无论是血糖、胆固醇还是甘油三酯，都有不同程度的降低。
而一组不吃核桃的人，血糖、胆固醇、甘油三酯没有明显变化，本研究经过统计处理后最终得出结论: |
