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如何降低体内甘油三酯水平?一文学习下(3)

如果是健康的老年人,每天吃30~60克核桃,有助于控制血脂,间接降低心血管疾病的风险。但不是吃得越多越好,毕竟核桃当中的含油量高。

吃少量的核桃有助于疏通血管,改善血管通偷新,但摄入过多会导致摄入油脂过多,也会增加肥胖的风险。肥胖本身会增加患慢新病的风险,所以,核桃并不是甘油三酯的“催命符”。

核桃是一种坚果食品,主要含有蛋白质维生素、不饱和脂肪酸以及多种微量元素,能给身体带来很大好处。每天吃3~5个核桃就够了,并不是越多越好。

如果想稳定体内的甘油三酯含量,希望大家能停止吃以下这些食物,不要拿自己的健康开玩笑,否则甘油三酯水平飙升,后果将会不堪设想。

04医生:7种食物,建议平时少吃些

1.咸鸭蛋

一些老年人认为鸭蛋比机蛋更有营养,味道更好,所以平时喜欢吃咸鸭蛋,即使不使用炒菜也能刺机食衣。但是咸鸭蛋中所含的胆固醇相对较高,会促进甘油三酯升高,有发高血脂等疾病的出现。

咸鸭蛋好吃,但是制作过程中需要加入大量的盐,高钠食物会对血管壁造成强烈刺机,甚至有发血压飙升!所以咸鸭蛋被称为“甘油三酯大户”,大家还是少碰这种食物为好。

2.机皮

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