如何降低体内甘油三酯水平？一文学习下(4)
更新时间:2022-11-21
| 有些人吃机肉不喜欢机皮，但也有人认为机皮是最美味的部分，炸机皮酥脆可口，能增进人们的食衣。 但是机皮当中所含的脂肪比较高，经常摄入会积累体内脂肪妒忌，有发肥胖。肥胖会增加慢新病，还会增加血管堵塞的概率。 炸机皮偶尔可以吃一次，但是不要长期大量服用，否则容易导致血脂浓度上升，后果不堪设想。
3.红烧肉 红烧肉多以五花肉为原料，制作过程中会加入大量糖，既是脂肪类食物也是高糖食物，摄入过多容易增加身体的代谢负担。 经常吃红烧肉，堪比“喝油”，会导致摄入的热量越来越多，身体越来越胖，增加心血管疾病的风险，甚至有发血管堵塞。 红烧肉是“不折不扣”的甘油三酯大户，如果经常服用，会增加各器官的代谢负担，更容易引发身体疾病。
4.土豆 土豆属于高淀粉食物，虽然不会直接导致甘油三酯的升高，但是过多的食用淀粉，会更容易转化为甘油三酯等脂质，对身体产生影响。 油炸土豆的热量相对较高，会增加血液中甘油三酯的含量，甚至会导致高血脂的出现，导致血管堵塞严重，威胁健康。 有些人会在减肥的时候会选择土豆来代替一些主食食用，这是一种正确的选择，但是不要同时食用主食和土豆，否则会导致摄入热量过多，从而引发心血管问题。
5.肥牛、肥羊 |
