首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

随着生活质量的不断提高，有越来越多的人喜欢喝碳酸饮料，冰镇的碳酸饮料也别有一番风味。

但是如果患有了骨质疏松，是不建议喝碳酸饮料的，喝碳酸饮料也会加重缺钙的症状。所以，建议骨质疏松患者尽量远离这种食物。

05延伸：如何预防骨质疏松的出现？

1.防止长时间剧烈运动

长时间剧烈运动或活动是有发骨质疏松的根本因素之一，过度的运动会使关节面受力加大，磨损加剧。

长时间剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，形成部分软组织的损害和骨髂上受力不均，然后致使骨质疏松。所以，在平时运动时一定要注意适量，不要贪多。

2.健康饮食

想要防止骨质疏松，还应该时刻注意饮食健康，平时应该从饮食中获取人体需要的钙质，从而补给充足体内缺乏的钙元素，这种做法是预防骨质疏松很好的措施。

如果平时总是挑食和偏食，人体需要的钙质无法及时提供，可能就会出现骨质疏松现象。因此，想要避免骨质疏松应该注意饮食合理，补充人体需要的钙质，维持健康状态。

3.禁烟禁酒