想要骨头好，建议少吃这3物，分享给大家(5)
更新时间:2022-11-21
| 骨质疏松患者在平时适当吃点花生，对骨骼不会有什么影响，大家可以放心吃，骨质疏松患者吃花生不会对身体造成伤害。 但需要提醒大家的是，如果平时喜欢大量食用油炸花生或乃油花生，会导致热量摄入过多，身体脂肪越来越多，从而影响钙的吸收，并可能增加骨骼异常的风险！
花生营养丰富，适当吃点花生，可以加快胃肠道的蠕动，促进食物的消化吸收，使身体快速吸收钙，某种意义上也起到了保护骨骼的作用。所以，骨质疏松的人可以适当吃一些水煮花生。 04医生：想要骨头好，建议少吃这3物 1.菠菜 菠菜是日常生活中常见的绿SE蔬菜，所含有的营养价值高，口感也很丰富。菠菜中含有大量的草酸，草酸进入人体后，会与体内的钙反应生成“硝酸钙”，会导致大量的钙无法被人体吸收，从而引起缺钙和骨质疏松的症状。
2.芹菜 芹菜是日常生活中最常见的蔬菜之一，它是一种非常安全的食物，可以为身体带来更多的膳食纤维，营养价值极高。 芹菜中含有丰富的磷元素，这种元素会影响钙元素的吸收，所以，如果不想身体严重缺钙，像芹菜这种食物，建议大家平时尽量少吃或者不吃。
3.碳酸饮料 |
