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禁烟、禁酒、忌咖啡是骨质疏松的日常护理方法，吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，骨质疏松的日常护理中应该避免上述不良习惯。

4.多晒太阳

经常去户外运动，接受日光照色也能够很好地预防骨质疏松。在接受日光照色的过程当中，能使皮肤合成维生素D，维生素D能够促进钙更好的吸收，从而减少了人出现骨质疏松的几率。

5.按时检查骨骼

女新一旦到了更年期，应定期到医院检查骨骼健康状况，评估骨折风险，已确诊患有骨质疏松症的女新也应积极坚持治疗。