医生：血糖高，3种“假粗粮”需少吃，建议告知家人(4)
更新时间:2022-11-22
| 1、部分全麦面包 对于糖尿病患者来说，在平时一定要注意减少一些全麦面包的摄入，可能很多人认为这种全麦面包是一种粗粮食物，其中的膳食纤维含量丰富，也有利于起到降血糖的效果，对身体健康有好处。 但殊不知，很多面包在制作过程中，为了增加一定的口感，也会加入一定的糖盐油等等，所以摄入过多的话，也会在一定程度上影响血糖稳定，建议还是尽量少吃这种假粗粮。
2、部分粗粮馒头 像市场上所买的一些粗粮馒头，比如说常见的黑SE、紫SE等等，很多人认为是一些红薯或者是黑米制作而成，但其实大多是一些小麦粉加上SE素制成的。 所以其中可能还有一定的焦糖SE素，而且淀粉含量也是相对比较高的，也会影响到血糖的稳定，所以像这种粗粮馒头也是一种假粗粮，建议糖尿病患者少吃。
3、部分燕麦片 很多人在平时会选择吃一些燕麦，认为燕麦在一定程度上能够帮助烟花血糖升高的速度，其中富含膳食纤维还能够增强代谢，促进毒素排出，但其实像市场上售卖的一些即食燕麦片根本没有燕麦，大多都是一些加工制品。 而且还有很多加入了一些水果干、干果等等，其实热量也是会有所升高，很容易就会影响到血糖的稳定，所以在平时尽量选择一些纯天然燕麦，虽然说口感不好，但是也不会影响血糖值，千万不要再傻傻被骗了。
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