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还有燕麦也要少吃，燕麦中也含有大量盐分，100克的燕麦中就含有大约500毫克的盐。

平时我们早餐吃的面包，也是含钠元素比较多的食品，特别是是乃油，钠含量也很高，所以高血压患者最好要少吃这些食物。

2、控油

控油其实就是要控制脂肪的摄入量，身体里面的脂肪太多，容易引起肥胖。

并且肥胖者相对来说会比较容易患上高血压疾病，所以得了高血压，患者就一定要控制脂肪的摄入，以控制体重的增长。

那么在平时炒菜的时候就要少放一点油，最好选择带有刻度的控油壶，这样就可以更准确去控制炒菜的用油量。而高血压患者每天的用油量，最好不要超过25克，这样才比较有利于健康。

另外做菜的方式可以多样化，尽量避免煎炸，可以做凉拌菜，比如凉拌木耳，凉拌苦瓜和凉拌豆角等。