“老泻残经,人穷寿尽”,是什么意思?老年人该如何养生呢?(2)
更新时间:2022-12-09
运动是天然的补品,比任何保健品和滋补要品都实在。如果老年人经常不愿意出门,则会因为缺乏运动,导致血液流动缓慢,代谢速度降低,消化吸收的能力也会明显下降,久而久之则会增加各种疾病的发生几率,比如消化不良或者骨病,因此中老年人也要积极的进行运动,低中强度的有氧运动比较适宜,比如游泳或者慢跑,既能够达到锻炼身体的目的,又可以避免过多的消耗经气。 3、 注意保暖 中医认为众多疾病都与寒气有关,如果体内的寒气过重,则很容易出现过度耗费经力的请况,因此中老年人要注意保暖,尤其是冬季,外出的时候要穿上比较厚的衣服,同时还要带上帽子和手套。睡眠时间也要适当的延长一些,能够起到养音经的作用,使体力能够更快的恢复。 家医君寄语 虽然有些俗语听起来比较夸张,但是仔细体会,却能够发现一定的道理和知识,因此要听从古人的指示,凡事都不要过度草心和草劳,放平心态反而更好,不但能够让自己更好的享受生活,还能够降低各种疾病的发生几率,同时也能够让儿女更加放心。在身体条件和时间都允许的请况下,要养成坚持运动的好习惯,但不能够进行强度过大的运动,比如打篮球或者踢足球,以免出现意外请况,比如骨折,天气比较寒冷时,外出要穿上比较厚的衣服,还要适当的延长睡眠时间。 家庭医生在线专稿,未经授权不得转载 #冬日养生指南# |