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很多人早上不吃饭，胃酸正常分泌，会有胃痛的请况。不加重视，请况严重化会有消化不良等症状。当胃酸回流，胃部灼热，会有胃部不爽。此时喝点温白开，有助于稀释胃酸，降低胃酸对胃黏膜的损伤。缓解胃痛，减轻消化不良的请况，促进消化器官的健康。

以上就是喝温白开的好处，已经列出来，如果你也想收获健康，不妨照着做。建议温白开最好自然冷却，如果早上赶时间，也可以使用前一天晚上保存良好的凉白开勾兑。一次饮用量不要超过300毫升，高血压、肾功能异常的人，温白开的饮用量应该控制在200毫升以内。

而想要发挥最大的功效，应该选择最佳的温白开饮用时间。在早上五点到七点之间，大肠经活跃。此时适量补充温白开，有助于身体排毒。喝完温白开以后，为了提高排毒效果，可以适量揉腹。

说到这里，可能很多人都觉得平平无奇，喝温白开也没有什么特别之处，为什么医生会特别推荐？接下来，我们就通过列举几个常见的饮品，进行比对，来进行分析。

如果你经常喝可乐，会有肥胖、骨质疏松的危险。

可乐是一种含糖饮料，能量高，长时间喝会导致肥胖。另外，可乐中含有大量的磷，会导致骨骼中钙质流失严重，增加骨质疏松的风险。所以，喝可乐只是满足了一时的口衣，从长远健康来看，是不推荐的。

如果你经常喝乃茶，血糖波动明显。

市面上的乃茶，含糖量相当高。糖分过量摄取，会带来体重超标。同时会影响血液中葡萄糖的浓度，导致高血糖。乃茶中的反式脂肪酸也比较多，会引发胆固醇升高，增加心血管疾病概率。另外有的乃茶中还有防腐剂，长时间食用危害身体健康。

如果你经常喝咖啡，胃病风险高。

咖啡都在烘烤中产生丙烯酰胺，在人体中积聚过多，会引发胃病。经常喝咖啡，不利于消化器官健康。咖啡中的有些成分会带走人体的钙，过量摄取会增加骨质疏松风险。

综合比对，温白开显然更健康。所以，医生更推荐温白开。