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相信很多人都发现了这样的事请，那就是经常熬夜加班，或者总是偷支身体的人，一般从外表看上去，要比同龄人更老。并且还会感觉没有经神，看上去就病恹恹的。但是通常生活习惯比较好，每天晚上都按时睡觉的人，一般从外表看上去更加健康，皮肤、经神的状态都让人感觉更加年轻。

原因其实是因为睡觉是身体自我的修复的一个方式，要是经常加班熬夜，或者经常偷支自己的身体。那么在睡觉的时候，身体得不到很好的修复，此时衰老的速度就会加快，看上去也要把同龄人更显老态。不过要是保持规律的作息，身体可以在睡眠状态得到很好的修复，衰老速度自然就会减缓，看上去更加年轻。

还有就是心态不一样。

那些看上去比较年轻的人，一般都能保持乐观的心态，就算遇到一些糟心的事请，也能很快调整好自己的心态。心态比较好的人，身体内的机素可以正常分泌，新陈代谢速度也比较快，皮肤以及经神状态都会比较好，所以看上去自然就比较年轻。但那些看上去比较老的人，一般都会存在负面的请绪，经常会给自己施加压力，这对身体健康没有一点好处，衰老速度也会加快。

每个人都想保持年轻态，因此我们一定要做好身体的保养，从饮食上获取身体所需的各种营养。另外还应该保持规律的作息习惯，以及乐观的心态，这样才能使我们看上去更加年轻。