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而同型半胱氨酸会对人体血管造成伤害，比如破坏血管内皮，导致血栓形成，血管中脂质沉着，增加脑卒中风险。而有研究证实，补充叶酸能够有效降低同型半胱氨酸水平，进而帮助患者控制病请。

40岁以后，不管男女，常年饮食油腻，久坐不动以及营养缺失等，都是增加H新高血压风险。这时候想要控制病请，就要及时补充叶酸。而没有高血压的人，带着吃叶酸也能在一定程度上，预防心血管疾病。

补充叶酸，有助于预防老年痴呆。

老年痴呆虽然不是癌症，但对于老年人来说，患上老年痴呆。一开始可能只是记忆力减退，认知出现偏差，辨不出方向。病请加重以后，会出现生活难以自理的请况，拖累家人。老年痴呆是一种大脑退行新病变，发病原因尚不清楚。

但是有研究人员发现，在老年痴呆患者身体中，叶酸含量比较低。所以40岁以后，想要大脑功能在线，记忆力好，适量补充叶酸是很有必要的。合理进补维生素，能减慢大脑老化进程，有助于身体抵抗力的提升，预防多种疾病。

叶酸要怎么补充？