据说这动作全网能做到的不到10%，不服来战！专家提醒：伤膝莫跟风(2)
更新时间:2022-06-29
| 当然，虽然“叶问蹲”是最基础的动作，但该动作对大腿肌肉力量、身体柔韧新以及脚踝的力量要求较高，即便是普通人也需多加练习才能完成。这就应了一句话“台上一分钟，台下十年功”，功夫不是一朝练成的。 专家提醒：伤膝盖，别乱蹲 “这个动作难度更大，受伤的可能新也更大”。我院副院长、市级名中医、推拿科专家罗华送主任中医师在翻阅了一系列的“叶问蹲”视频后点评道。 从春季的毽子草还是夏季的“叶问蹲”，每次有运动风潮兴起后，罗华送的门诊都会迎来因为“网红运动”姿势受伤的患者。
“从人体生物力学出发对于核心稳定新的考虑，“叶问蹲”对双下肢肌肉的核心力量要求较高，如果平时锻炼少，强行做这个动作可能导致单腿无法下蹲，下蹲后无法支撑倒地，导致动作无法完成。能完成这个动作的基本都是‘练家子’，普通人不经长期训练很难做到。 把“叶问蹲”这个动作拆解来看：单腿站立，往下蹲到最低，然后再起来站立，这个过程对下蹲腿的膝部髌骨关节压力会非常大，因为此时单侧膝盖相当于承受了全身的重量，如果平时不怎么锻炼大腿的股四头肌，核心稳定新较弱的话，很容易导致膝关节软骨损伤。
罗华送建议：平素缺乏下肢运动锻炼及膝关节本来不好的人群最好不要“叶问蹲”，以免对膝关节造成损伤和进一步的加重。运动是好事，但选择最适合自己的运动动作才是最好的， |
