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50岁算老吗？当然不算，在平均寿命超过75岁的现代社会，50岁还属于中年人的阶段。但随着年龄的增长，我们也已经离老年阶段越来越近，身体也会出现一些明显的衰老变化。及时了解这些变化，并积极做好调理控制，延缓和改善这些身体变化，保护好身体健康，让我们在老年阶段更加健康，提升晚年生活质量的重要方面。今天的这篇科普文章，就来和大家一起介绍一下50岁后身体出现的一些健康变化，以及如何应对调理的问题。

大脑健康

很多人总是感叹年龄大了，脑子不好用了。实际上，研究发现，50岁时人类的大脑功能比25岁时更加强大。虽然随着年龄的增长，我们在短期记忆、集中注意力能力等方面的能力会比原来有所下降，但在处理问题，找到问题最佳解决办法等方面的能力，反而会有所增加。

因此，对于50岁以上的中老年人，完全不必过度担忧大脑健康的问题，特别是如果能够保持血管的足够健康，大脑出现健康问题的风险是非常低的，大脑功能的衰退也并没有很多人想象的那么快。

想要帮助保持脑力，可以多注意日常生活中的健康饮食，比如多吃水果，蔬菜，全谷物，注意健康脂肪的摄入，例如橄榄油、菜籽油等健康油品，同时注意适量多吃深海鱼肉等，如果说要选择一种饮食模式，地中海饮食就是很好的选择。除此之外，勤于动脑，积极锻炼大脑的灵活运用，也是保持脑力的重要方面，不妨通过学习新知识，新技能或智力训练游戏等进行改善。

经神心理健康

有调查数据显示，50岁以上的人群中表示对自己生活“满意”或“非常满意”的比例高达95%左右。但需要注意的是，一部分处于更年期或进入绝经期的女新，由于体内雌新机素水平的降低，会引起请绪和心理的变化，更容易出现抑郁，焦虑等不良请绪甚至是疾病问题。