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宅家如何运动？

一把椅子就能帮你

今天的“宅家健身科普”

为大家带来

椅子运动法

6个简单动作

每组做20次

快来试试吧

上海普陀，运动不能停，宅家轻松练——椅子运动法视频号

健身小课堂

第一个动作：坐姿提膝。

第二个动作：坐姿抬腿击掌。

第三个动作：反向臂屈伸。

第四个动作：上斜登山跑。

第五个动作：坐姿卷腹。

第六个动作：抬腿绕椅。

你学会了吗？

来源：上海普陀