首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

饱满有型的腹肌带给你的不仅是核心力量感，还代表这你有着低体脂率的身材。

如果身体脂肪含量高，再强大的腹肌也不会显露出来，只能莫到它的存在。而胖子想要练腹肌，第一步就是降低体脂率了。

有氧运动是刷低体脂率的主要方法，腹肌动作让你腹肌显示出来。

在日常健身的同时针对腹部进行一些专门训练，起到促进腹部脂肪燃烧的作用。需要注意的是腹部训练动作不宜过多，动作需要刺机到上腹、侧腹、下腹这样才会均称。

动作一、

动作二、

动作三、

动作四、

动作五、

动作六、

动作七、

动作八、

每个动作25次，每天做一套！腹肌锻炼动作，让你的腹部燃烧起来吧!