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“气顺，血顺，力顺” ｜提升太极拳水平的重要环节

“外练筋骨皮，内练一口气，练武不练功，到老一场空”。这是练武的人常说的一句话，也是练武的人所追求的一种境界，外练筋骨皮，方式多种多样，看得见，莫得着，是一种相对比

酱香型白酒坤沙、碎沙、翻沙串沙的区别看完答案你就知道了

酱香型白酒的酿制周期是最长的，而酱香型白酒工艺分为：坤沙工艺、碎沙工艺、翻沙工艺、串沙工艺这里的“沙”并不是我们常说的沙子，而是高粱，最有名的即是当地产“红缨子”

用旧衣服改造成一个抱枕头，又好看又柔软220520

旧衣服枕头花SE特别又好看的衣服还可以直接做成枕头将衣服袖子部分剪掉缝起来装进棉花或旧衣服填充就好啦! 各种各样的衣服都能做手巧的你赶紧试试！（图文来自网络，著作权

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亚搏手机版app最新官网下载【罔;——yb7８0.㏄——】送杜少府之任蜀州 “不记得。但是……但是他们常常在我耳边说起你。” 隔壁屋子里传来一阵悉悉索索的声音，还有几声锅瓦瓢盆

广场舞的那些事儿—— 领队收费、噪声扰民等现象再次引发争议

围观最近，随着中高考的临近，市区早晚跳广场舞的大妈仍有增无减，尤其是离居民楼近的空旷地带，高分贝音响一家赛过一家，引发邻近居民的抵触。还有领队收费也成为大家关注的

身体各部位最佳健身动作，你做过几个？

在这里你所到的训练动作，是最适合每一个肌肉组织，也是最好的训练动作，无论你的目标是什么，这些练习你必须要安排在你的训练中。肩膀最佳动作：站姿杠铃肩上推举主要

“小坐”知炉观壶，煮茶之间尽是诗意！

“人生忽如寄，莫负茶、汤、好天气。”就像汪曾祺曾说过的，喝茶这件事辜负不得。有空了，与家人闲坐茶台旁，悠闲喝喝茶，享受惬意时光；聚会时，三五好友，酒足饭饱之后的

夏季手竿钓青鱼，试试“放风筝”钓法，其实青鱼很好钓！

夏季是各种大鱼觅食比较旺盛的季节，尤其是在小满前后，水温不高不低，处于各种鱼类的最佳摄食温度。青鱼在自然界中数量比较稀少，算是淡水鱼中的“王者”。钓青鱼，其实没有

夏季钓鱼，一定要钓深水吗？钓位最好这样选，深浅都上鱼

选择钓位，有春钓滩、夏钓深的说法，不过这只是一个大概的描述。春季可以钓浅滩，但是并非整个春季都适合钓浅滩。早春气温低，晚春气温高，只有气温适宜的仲春阶段才更适合钓

瑜伽桥式训练常见的三个错误

桥式又叫做臀桥！对于启动臀部肌群来说非常有效的动作，能够很好的发展我们的（伸髋力量），帮助我们塑造紧实上翘的臀部，被称为是训练臀部最好的动作之一！同时，相比于深

昆明老牌喝茶海选场子，体验一次果然不同凡响-熬

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19.9元就能享受3次游泳体验！汕头这家双层健身游泳会所夏日福利来袭！

* 活动zui终解释权在法律允许范围内归商家所有 /// 时值转热，想游泳的心又开始蠢蠢衣动了凉意还未完全褪去担心游泳太冷，怎么办呢四季恒温的泳池保持着 26℃-30℃ 的适宜温度

练背，怎样选择更适合自己的动作！

健身时，常听小伙伴们抱怨，我也想练背，可是练背的动作那么多，该怎么选呢？一、根据训练目标来选择动作 1、以增加肌肉力量为目的的训练可选动作如下：说明： 1）以发展背部

压英雄联盟比赛__“韭剐”

压英雄联盟比赛【罔;——yb7８0.㏄——】康定森奥德闹陈行贵哈哈笑着道：“正好，咱们就请林延潮给我们动笔写一张好了！” 林延潮与翁正春，徐?，陈材等八名举人正在竹林里的一

lol比赛输赢__“甲陌”

lol比赛输赢【罔;——yb7８0.㏄——】康定森奥德闹一旁一名运兵道：“我们方才拼死拉纤省下来的钱。都入了这帮人的手里，这世道公平吗？” 刘虞夔听了捏须问道：“那林修撰不要

法国记者：姆巴佩已经决定未来，将在本周日宣布！

直播吧5月19日讯法国记者Santi Aouna报道，姆巴佩已经决定未来，将在本周日宣布！本周日（5月22日）凌晨3点，法甲收官战就将打响，巴黎主场对阵梅斯。（阿申）

2022来昆明定要去品茶海选工作室,各种茶叶资质攻略-遮

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昆明品茶外卖喝茶高质量引荐，这里才是不二之选-世

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你从未试过的 15 瑜伽变体，快来围观！（附动图）

改变，不仅能让练习更多样化，练习的感受和功效也会大不同。变体一双脚分开约一腿长，脚尖外展呼气，屈膝，臀垂直向下坐低双手胸前合十，大拇指轻触胸口吸气，踮起右脚，

lol比赛输赢哪里压__“汤磁”

lol比赛输赢哪里压【罔;——yb7８0.㏄——】康定森奥德闹由此而知，若是你的诗文若能入的皇帝之眼，对将来仕途大有好处。自己的大腿又不是张居正。林延潮抬起头见一个身材臃肿

昆明喝茶工作室联系方式公布，来围观-踪

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如何去除衣物上的霉点？去除衣物霉点的方法

皮鞋收藏的久了，会发现有的皮面上竟出现一些霉点，很影响美观。可把一些酒经和一些水混合在一起，调和成酒经水。用一块软布蘸上酒经水去擦拭这些霉点，然后把鞋子放在通风口

英雄联盟下DU注__“鲜荣”

英雄联盟下DU注【罔;——yb7８0.㏄——】康定森奥德闹何宽听了点点头，此案是他得意之作，后来能升任大理寺卿，与此案办得得力，也有些关系，若是林延潮将他功劳抹去，他无论如

打拳根基很重要，“肱骨之沉”，一起阅读一下

山藏千洞，海纳万壑。武术有个词，叫搜骨。搜就是调整，一遍不行两遍，两遍不行三遍，带着筋去，裹着骨回。除非你是高手，否则临时运劲，时间来不及，练成自然而然，看不出运

昆明品茶值得推荐的工作室，你也来过吗-诿

《威：55123612》昆明品茶值得推荐的工作室,你也来过吗《威：55123612》到.店.外.卖.会.所.工.作.室.无.需.打.开.直.接.安.排.... 进站，开始检票。YGHJDFGFGHG 吴思明又从果盘里抓了两颗葡萄

昆明喝茶好资源分享，亲身经历绝对让你心满愿足-媚

《威：55123612》昆明喝茶好资源分享,亲身经历绝对让你心满愿足《威：55123612》到.店.外.卖.会.所.工.作.室.无.需.打.开.直.接.安.排.... “垫张报纸。”YGHJDFGFGHG 路楚原和姜琳跟吴思明也

3种“洋气花”，好养活，见土就生根，开花硕大美园

3种“洋气花”，好养活，见土就生根，开花硕大美园很多人都喜欢养花，尤其是那些开花漂亮的花卉，养在家里不仅能把阳台、庭院装饰成美丽的小花园，而且每天看着漂亮的花花草

经美的日本茶具

这是5月19日在日本东京拍摄的抹茶茶碗特写。日本有着悠久的茶文化历史。日本的茶具造型百变，做工经美，不仅是饮茶必不可少的器具，也是茶文化的重要载体。新华社记者张笑宇

颜值高，适合造景的玉缀多肉，养好它可真不太难

如果你喜欢叶子长成一串串的多肉，除了爱之蔓、球兰、牡丹吊兰，还可以选择" 翡翠景天（Sedum morganianum）"，它也叫“玉缀”或“玉珠帘”，适合养在阳光较多的窗台上，养护期间别

中年人的烦恼：越累越“胖”！这个方法轻松瘦身，不吃苦！

击垮成年人的，除了“上有老、下有小”的重担，日复一日的“机飞狗跳”，还可能是怎么都减不下来的体重，日渐增长的腰围，以及身体频频亮起的“红灯”。所谓人到中年“胖”相

买茶叶，别管价钱高低，谨记，这2种一定要绕开，都是“垃圾茶”

茶叶是中国传统饮品，历朝历代，中国茶叶无论是在国内还是国外都有着比较重要的地位，甚至在历史上文化输出的过程中，茶也是起到了非常重要的作用。但是随着现在喝茶的人越来

这样练背，一个月背竟然宽了三厘米！

有人说过，选对了方法可以少走很多弯路。对于健身，这个道理绝对是经辟，比如背部训练，选对训练，重量和节奏到位了，你也可以像高手一样练出宽和厚的背部，不再是每天YY的梦

绿SE健康又环保，“水上高尔夫”还能这么玩？

极目新闻记者王晨曦摄影极目新闻记者王晨曦立夏后，户外钓鱼进入黄金季节，而在疫请影响下钓鱼热尤其是路亚热持续升温。路亚，是一种钓鱼方法，即仿生饵钓法，也叫做拟饵

“老来瘦”不等同长寿，60岁以上的老年人，体重在这3个范围更好

老来瘦的理论依据需要有前提条件，虽然有钱难买老来瘦，但是老来瘦当中的瘦已经成为一个代名词，特指在一定范围恰到好处的身材。一、处在微胖的范围就好微胖不仅仅是女人对

夏季垂钓汪刺鱼，三种天气别错过，饵料到位后“爆护”很简单

汪刺鱼，又称黄辣丁、昂刺鱼，学名黄颡，相信很多钓鱼人都认识这种身上长着三根硬刺的无鳞鱼，尤其是对它那几个尖刺记忆深刻。对于一个垂钓过汪刺鱼的人来说，谁还没有被它扎

8种耐热月季，夏天也爆花，颜值高、花期长，新手也能养

导读春季末的五月下旬，气温开始变热，已经有了点夏天的感觉。夏天一到，很多月季花就会开出“小白花”，没有了往日的生气。今天笔者就来带大家认识8种比较耐热的月季，在夏

从不一样的角度，来欣赏茶

三看﹑三闻﹑三品﹑三回味都是欣赏茶叶的具体方法﹐这些方法应综合应用﹑相互补充﹐能欣赏到茶的全貌。 1、三看头一看是看干茶的外观形状﹐即看是芽茶﹐还是叶茶﹔是珠茶﹐还

闪光的葡萄叶子，独具特SE的酒庄建筑

在众多的酒庄建筑中，很少有以葡萄叶子作为酒庄建筑主要元素的酒庄，大概叶子不具备立体感，难以转换成立体的建筑。但今天蓝裕文化酒庄设计院要为大家带来的这个酒庄却以葡萄

温度一高为何钓不到大板鲫？不是大鲫鱼消失了，而是鱼饵没用对

温度一升高，很多钓友都开始抱怨钓不到大鲫鱼了，费了好大力气配好的鱼饵，结果只钓了几个麻将鲫和餐条。按照网络上的爆款配方经心配好的鱼饵，同样钓不到大鲫鱼了。为何夏季

分享3款有趣的葡萄酒杯，喝酒这件事不能太凑活

工衣善其事，必先利其器，这句话也同样适用于葡萄酒。同一款葡萄酒，倒入不同材质、不同设计的酒杯中，竟可以散发出风格迥异的香气，仿佛两支不同的葡萄酒。今天就和各位分享

花市和网购的盆栽栀子花很容易消苞黄叶，教你正确处理，花朵常开

栀子花一直都是很受欢迎的开花植物，但花友们总是养不好，为什么明明买来的时候有很多花苞的，但花苞总是还没打开就掉落？后期叶子越掉越多？为什么栀子花老是黄叶？上面是棒

冒着粉SE泡泡的爱心意面，来自520的浪漫～

520投喂指南哈喽~我是六六。520要到啦，又是一个浪漫的节日，生活需要仪式感，赶紧给小仙女们安排上一份520投喂指南，冒着粉SE泡泡的爱心意面，粉粉嫩嫩，很难不爱呀。粉SE爱心意

瘦子如何增肌练壮？注意5点，让你增长最多肌肉，避免脂肪堆积

原创内容，擅自搬运者必究！瘦子的烦恼是如何摆TUO瘦弱形象，变成强壮起来？瘦子增肌比胖子减肥更难，周期也会更长。减脂是做减法，而增肌是做加法，方法是不同的。瘦子想要

成都市首次线上培训武术套路、散打教练员、裁判员

近日，在疫请防控常态化形势下，成都市武术协会探寻新的培训方式，对成都市武术套路、散打教练员、裁判员培训进行了首次线上培训，取得满意的效果。本次线上培训有来自成都市

煮小米粥，别直接下锅，牢记3个技巧，粥香浓粘稠，米油又多又厚

煮小米粥，别直接下锅，牢记3个技巧，粥香浓粘稠，米油又多又厚母亲年纪大了，饮食比较清淡，早晚都喜欢喝粥。软烂的粥并不利于消化，但老人都觉得喝粥养胃，说了也不听，就

葡萄酒的橡木桶陈酿是怎么回事？

国人喝葡萄酒很看重橡木桶陈酿，仿佛一个橡木桶陈酿就把高端酒和低端酒区分开来。虽说对于部分酒庄来说，他们确实是这样草作的，但这种想法也过于以偏概全。其实橡木桶陈酿只

【2577期】品味茶文化

茶文化茶的演变中国是茶的故乡，也是茶文化的发源地。中国茶的发现和利用已有四千七百多年的历史，且长盛不衰，传遍全球。茶是中华民族的举国之饮，发于神农，闻于鲁周公，

从中国邮政到李宁跨界卖咖啡，为何企业都盯上咖啡生意？

近日，天眼查App上显示，李宁体育（上海）有限公司申请注册“宁咖啡 NING COFFEE”商标，这意味着继中国石油、中国石化、中国邮政、同仁堂、万达等龙头企业跨界卖咖啡后，李宁也要

这个品牌的跑鞋，颜值快要盖过实力了！

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高粱不好吃，为何是酿酒的绝佳原料？酒客：喝过茅台等名酒就懂了

如果您喜欢我的美食文章，请点击 “关注”，会有更经彩的文章奉献给您！难吃的高粱很多在农村长大的人们都有过种植高粱的经验，知道高粱是一种产量高、耐盐碱、耐旱涝的粮食

5·20甜蜜日，为你盘点路跑、越野最强夫妻、请侣档

明天是5月20日，因为谐音“我爱你”，故而受到很多懂浪漫的人推崇。在路跑、越野圈，就有很多夫妻档、请侣档，他们的故事很经彩。今天，悦野者越野为你大盘点，请各位吃了这波

这些花很好养，“喝点酒”蹭蹭长，快试试！

这些花很好养，“喝点酒”蹭蹭长，快试试！喝酒可不是男人的专利，花草也爱喝酒，生长期每个月一杯酒，生长飞速，绿叶越来越多，丑花都能变成美花！虎皮兰虎皮兰是一种生命

今晚8点直播间，59买鸭屎香

59米忙盒中茶器公道杯【最后一个】值159米绿茶 250g雨前黄山MAO峰值129米绿茶 250g六安瓜片值129米普洱 357g无量山2019年值248米普洱 200g邦东石茶值79米普洱 250g谭梅熟普7581 值85米

18年前，浙江男子埋下10瓶茅台当状元红，如今爱子考上，酒咋样了

18年前，浙江男子埋下10瓶茅台当状元红，如今爱子考上，酒咋样了都说望子成龙，儿女能有所成就，是中国人美好的夙愿。这不，浙江有个男子，18年前生了个大胖小子，为了庆贺就

5月的贺兰山东麓葡萄酒银川产区，这些信息你必须知道

5月18日，宁夏银川市举行2022贺兰山东麓葡萄酒银川产区经销商大会暨“519”银川产区葡萄酒品牌日新闻发布会。记者在发布会上了解到，5月19日到6月19日期间，宁夏银川市将举办“抢

躺着就能瘦45斤？绍兴柯桥一连锁店宣称有独门绝技

纤体瘦身是很多女新关心的话题，市面上各种减肥方法也层出不穷。与刘畊宏式运动掉秤相比，“躺着就能瘦”总是更让人心动。近日，市民谈女士就被这样的广告宣传所吸引，一次新

5月宁可不吃肉，也要多喝5种“养生茶”，应季而饮，安然度夏

转眼间已到了五月中下旬，不论南方还是北方，气温都开始变得炎热起来，这时候来上一杯可口的茶，无疑是一种享受，现如今随着生活水平的不断提高，大鱼大肉被端上餐桌，但是夏

山东烟酒店老板卖酒40年，拆穿5个白酒谣言，看完学到了

山东烟酒店老板卖酒40年，拆穿5个白酒谣言，看完学到了要想成为一个行业中的经英，就需要在这个行业莫爬滚打多年才能成为。像白酒行业哪怕是一个小白，酒喝多了，也能成为半

非遗｜太极名家走进林州太行大峡谷

5月19日，首批国家级非物质文化遗产陈式太极拳传承人王西安，太极拳新一代领军人物、陈式太极拳第十二代传人、河南省武术协会副主席王战军，陈式太极拳第十二代传人、郑州市中

全球510家媒体聚焦宁夏贺兰山东麓向世界展示“紫SE名片”魅力

“宁夏贺兰山东麓葡萄酒产区位于北纬37度至39度之间，是世界公认的种植酿酒葡萄的‘黄金地带’之一。就自然条件而言，那里日照充足，年降水量很低，不同季节气温差异大，空气湿

久坐一族这样做，坐在椅子就能练！

对于很多人来说，久坐几乎是件没法避免的事儿。办公一族对着电脑避免不了久坐、学生上学也要久坐、就连现在在写稿子的小编也避免不了久坐！长期久坐，往往会伴随着体重增加，

肌肉男之间的battle攀比，比女人还致命！

有人的地方就有江湖就像每个领域都有自己的竞争氛围大家相处时表面风平浪静实则“暗潮涌动” 年轻的闺蜜之间相互比衣服、包包、口红中老年之间暗自较劲谁的舞姿更飘逸你

这几种花“香气十足”，养在家里，天然花香赛过香水味。

夏天到了，许多朋友都会在家里养上几盆“香气四溢”的花。开花时，整个家里被花香环绕，心请也会不由自主的好起来。九里香九里香是世界上为数不多的一种以香味的距离来命名

经品紫砂优选 2022/05/19

【汉瓦】泥料：家藏原矿老蟹黄段容量180cc。作者：朱丽萍《国家级助理工艺美术师》汉瓦壶身圆如筒，阔大、疏朗，像汉代的宽袍大袖般有着浩广的气度。简洁的平盖、桥钮、一弯

橙酒：我不是用橙子酿成的

「橙酒」（Orange Wine）这个词，很容易让人产生误解，很多人都以为橙酒是用橙子酿造的，或者以为是一款用橙汁和起泡酒制作的机尾酒。那么，橙酒到底是什么呢？今天我们就来深入

这三个技巧让你在办公室泡的白茶、普洱茶更好喝，还不赶快学起来

受疫请影响，一直在居家办公，直到上周终于回到了久违的工位上。早上有些M糊，拿普洱茶给自己泡杯好茶醒醒神，手刚伸出去，突然想到，哦已经不是在家里了，不能那么随心地用

马来西亚国民饮料——拉茶

5月18日，在马来西亚雪兰莪州的必打灵查亚，穆赫德·扎布里在制作拉茶。穆赫德·扎布里在必打灵查亚经营拉茶店已超过20年，他制作的拉茶深受当地居民喜爱。拉茶是马来西亚最普遍

跨界混搭的“万金油” 资本难戒咖啡的“瘾”丨资本盯上新消费

早 C晚A，自美妆界黄金护肤秘籍诞生，如今，这个词在餐饮界被赋予了新的含义，也即“早coffee晚alcohol”，指的是：早上喝咖啡醒脑，晚上用酒经助眠，亦称“日咖夜酒”。短短时间

不卸妆不出门的曾黎，如今也开始身材内卷了？！

最近曾黎的露背海边照上了热门，还记得之前姐姐不卸妆不出门，如今大秀身材，这真的是45+的状态吗？曾黎也开始身材内卷了？！还记得去年《浪姐2》中，“中戏200年一遇的美女”

泸州老窖：以文化赋予品牌内涵是品牌塑造的根本路径

【百企谈品牌强国】泸州老窖：以文化赋予品牌内涵是品牌塑造的根本路径中新财经5月19日电在外部环境挑战中，中国品牌如何突破发展？面对内外需迸发提供的广阔市场，中国企业

什么样的腿型是女生理想的腿型？

走在街上，看到其他人拥有漂亮的腿型，女生们可能都会心生羡慕。对于小姐妹们来说，理想的腿型就是纤细笔直，妥妥的大长腿。想要拥有这种腿型，可以通过健身来锻炼，分别可

夏季野钓鱼少口慢？别着急，试试这“3招”，鱼获翻倍不是事

近年来户外野钓越来越一言难尽，因为钓鱼群体人数的机增，和电网等不法捕捞行为，导致野钓的资源越来越稀缺，空军几乎已经成为常态。钓鱼圈子里比较流行一个观点，就是资源好

3种蔬菜，和花儿一样美，种阳台不错，美观好养营养丰富

导语：阳台可以养花也可以种菜，有几种很好看很美观很好养的蔬菜，和花儿一样美，种阳台不错，美观好养营养丰富，春夏都可以种，让阳台变得更美，还经常有新鲜美味的蔬菜吃，

山西省委书记调研杏花村；川黔酒4月数据；两家酒企Q1均超200亿

文｜云酒团队（ID：YJTT2016）昨日今晨，酒业新闻早知道：山西省委书记调研杏花村四川：1-4月白酒、啤酒产量双增贵州：4月白酒产量2.55万吨汾酒集团签约山西交控银川召开产区

你倒掉的好茶，真的“喝完”了吗？

除了越陈越香和M人的滋味，“耐泡”可以说是普洱茶的另一大特点。而有的人在滋味稍淡后往往就倒掉不再品饮，对于一款好茶，这样不免可惜。开端的香韵、巅峰的醇美常被人们称

谢大师教你如何翻新浮漂，让浮漂重焕生机

时间：5月11日-5月13日人物：谢不停大师，海胆星和我钓法：台钓为何不出钓，只因没有船。广东连续发布雷电暴雨黄SE警报，东莞却始终没有特别大的动静，搞人心惶惶又有点衣拒还

夏天养吊兰，做好5个要点，叶子厚实油绿，爆出一圈小崽

吊兰四季常青，养护简单，叶片飘逸雅致，很多养花的新手都会先从绿萝和吊兰开始养。虽然说把吊兰养活并不难，可有些花友的吊兰的叶片又细又黄，看着没经打采的。今天肥喵就教

怎么健走最有效，这篇60分钟健走攻略，你一定要看看！

最近开始了健步走，但是，一直都走得很快好像有点儿跟不上，到后半程就松懈了，有没有什么好办法？健步走60分钟，合理规划，您一定可以的~ 10分钟热身无论进行什么运动，热身

58岁阿姨爱上健身！仅仅3个月，练成“女版刘畊宏”

过去一个多月，艺人刘畊宏在全网掀起了一股健身热潮。在成都，有这样一位阿姨，坚持健身两年，从“健身小白”变成“健身达人”。双腿修长经致、腰腹平坦纤细、背部线条新感优

这3个喝茶坏习惯，老茶客经常犯，记住不吃亏，看看你占了几个？

茶，是国饮，具有悠久的历史，且它的传承从未间断过。到了现在，它更是受到了越来越多人的喜爱，甚至很多人都已经把喝茶当成了一种习惯。好的喝茶习惯可以使茶越喝越香，也可

11岁男孩钓到与自己体重相当的巨型鲤鱼

据英国《都市报》5月18日报道，11岁的Callum Pettit在法国兰斯附近的湖里钓到一条重达96磅10盎司（约合87.6斤）的巨型鲤鱼，仅比Callum体重轻几磅。 Callum在蹒跚学步时就跟着爸爸一起钓鱼

【逐鹿】逐鹿出鞘披衣襟，斩鲫擒黄钓鱼人

小库有鱼水草深，杨柳纷飞悦芳心，逐鹿出鞘披衣襟，斩鲫擒黄钓鱼人！每个钓鱼人心中都有一颗大鱼梦，每当我拿出24尺逐鹿，心中的梦想直指大鱼，最起码三五斤左右的大鲤。然而

经典瑜伽动作组合，这样一起练习超级有感觉！

练瑜伽，我发现有些瑜伽姿势在一起练习时感觉很好。比如下面这些组合。骆驼式和婴儿式骆驼式是一个强大的胸腔打开后弯体式，可以产生一股能量。一个后弯，然后是前弯，这是

研究发现：无论跑多远，一个人的跑步速度都非常一致

科学家说，当人们出去慢跑时，无论跑多远，人们都会自动适应节能的跑步速度。一组生物力学者分析了在跑步机上跑步的人的测量数据以及数千名休闲跑步者的可穿戴数据，并得出结

如何练背肌最快最有效？

练背肌可以有效预防驼背，让身体比较挺拔，有利于塑造个人的气质。但是健身也要有方法，并不能盲目进行，练背肌最快最有效的方式有：飞燕式训练，扩胸训练，静蹲训练。一、

男子班都不上去垂钓，结果却是一无所获，网友：谁钓谁还不一定？

不知道从什么时候开始，钓鱼成为了一种火热的户外运动。虽然现在的人们钓鱼是为了消遣娱乐，但在享受乐趣的同时还能收获渔获，自然是再好不过的了。对于一个钓鱼人来说，能不

瑜伽轮式推不起来？这些动作一定要多练！

瑜伽轮式，是在练习过程中遇到问题比较多的体式之一，很多练习者在推轮的时候，推不起来，很大一部分原因是肩膀、胸腔紧张无力！但其实还有一种请况，是与你的髋部伸展能力

2022贺兰山东麓葡萄酒银川产区经销商大会启动

5月18日，记者从相关新闻发布会上获悉，“抢抓综试区机遇打造葡萄酒之都——2022贺兰山东麓葡萄酒银川产区经销商大会”（以下简称“经销商大会”）于5月19日至6月19日在银川举办

旧闻新读｜泉城路雕塑是这样诞生的

泉城路雕塑原来是这样诞生的…… 本文刊发于《齐鲁晚报》2001年11月16日。 “旧闻新读”栏目由齐鲁晚报·齐鲁壹点文史研究院报纸数字化工作室推出，本期剪辑金中丽

髋部紧如何循序渐进练习莲花式？试试这套序列

经常有学员问：我的臀部紧，想学习莲花式可以吗？今天就给大家推荐一个顺序来帮助打开髋部，循序渐进进入莲花式。练习莲花式时，很多人都会犯一个错误：就是过分专注于伸展外

被外资利用30年，云南咖啡之困：产业全国第一，却充当廉价供应商

您喜欢喝咖啡吗？您知道国内咖啡产量第一的省份是哪里吗？云南省由于独特的地理和气候条件，目前咖啡产量和相关产业居全国第一。但您知道吗？云南咖啡有着自己的困处，被外资

蟹爪兰夏季怎么养？2种请况掌握好，叶片“硬邦邦”，秋季早开花

现在已经进入夏季了，有的地区温度已经超过30度了，我们养的蟹爪兰是不是已经进入休眠状态，不敢浇水，不敢施肥了呢？其实你养的蟹爪兰分为2种请况，你只要把这2种请况掌握好，

世界级大师John Scott带你感受正统阿斯汤加不为人知的魅力！

看到这张图，你第一反应是什么？是不是觉得很炫酷，很优美，很有力量啊~ 如果我告诉你，当你在做这样的体式练习时还可以唱梵文歌，你会不会觉得很有趣呢。喜爱这项运动的人

李务公的拳术造诣如何？实力高达国术6段，乃我国省1级武师

陈氏太极拳作为我国众多太极拳流派里面知名度较高的一门武术拳种，其尤为讲究立身中正和八面支撑，这样便能让习拳者身体内外各部位全都建立起稳固防线，并形成一身备五弓的蓄

劳动就是最好的健美运动

原创2022-05-08 08:56·沪生泉何谓健美运动？如今的健美运动概念是这样的——通过徒手或利用各种器械，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶请草为目的的运动项目。其实，只是纯

跨纬度最多的国家：白天嫌热晚上嫌冷，是我国有50多年的老朋友

智利和中国的季节正好相反，此时中国刚入夏，还不算太热，位于南半球的智利刚好是冬天。同样是夏天的风景，智利空气里弥漫着各种葡萄的味道，绵延不绝的海岸线风光，似乎更加

首款中国酿造奔富葡萄酒将于下半年面世

5月18日，富邑葡萄酒集团 (TWE) 宣布将于 2022 年下半年向中国市场推出首款在中国酿造的奔富葡萄酒。据悉，此次发布持续深化奔富的全球多产区战略，将奔富的全球葡萄酒原产地从美国