健康生活健康人生

长期坚持科学跑步运动，受益多多！

无论是长跑，还是短跑，长期进行科学跑步运动，对跑步者身体都会产生诸多益处。减肥篇 1、养成易于燃脂的好体质为什么有的人容易发胖呢？原因就在于平日运动不足，肌力下降，

探秘湖红源、共饮新化红｜熊山深处有好茶，一亩茶山一两茶

初夏五月，万物葱郁；熊山峰顶，地阔天宽。5月21日，在湘中第一高峰——大熊山国家森林公园之巅，隆重举行“探秘湖红源·新化红茶2022茶旅文化周”活动。中国佛教协会副会长、中

食盐倒入啤酒里太厉害了，很多人都不明白有啥用，又学会一招

我们把食盐倒进啤酒里面，真是太厉害了，很多人可能还不明白有啥用，看完又学会一招，一起来了解一下吧。 1.喜欢喝酒的朋友，家里肯定少不了啤酒，而且在夏天的时候，喝上一口

茶成礼，酒成席，清醒与M醉的两种生活！

古语有云，开门七件事，柴米油盐酱醋茶。为什么没有酒呢？因为酒是粮食，没有丰收的满仓粮食，就喝不成酒。因此，从古至今，酒就TUO离了生活必需品的范畴。酒为知己茶为卿，

大力金刚气功（明末清初少林寺流传版）

大力金刚功，相传是明末清初时从少林寺流传到民间的，习者甚多。功法分为整体功法和单势功法。整体功法由八段基本动作组成，对提高身体素质有非常好的效果。单势功法主要练习

养花用泥炭，搭配珍珠岩，椰糠，成本很低，不要去买成品土

养花用泥炭，搭配珍珠岩，椰糠，成本很低，不要去买成品土养花少不了用土，尤其是在夏天这个养花的旺季里，对于土壤的需求也就更多了，尤其是针对露台养花，消耗的花土数量非

你以为跑步只是跑步啊？才不是呢！你还要……

跑步要力量训练干嘛？力量训练不就是练大块肌肉的吗？花那个时间不如多跑几圈吧？马拉松冠军也没啥力量的样子啊！许多人不理解健身房和健身就是因为讨厌大块肌肉怕腿粗还

内家拳修炼之登堂入室

练习内家拳，由其太极，讲究用意不用力，前面我说道，开始是去浮力，也就是去掉你肌肉用力的习惯。当你把浮力去掉，会出现一个什么状况呢？困倦、无力、昏沉、想睡觉，会持

坚持这6项练习，越早做越能保护膝盖坚持这6项练习，越早做越能保护膝盖

怎样快速找到我们？——星标点击户外帮主页上右上角“···”菜单设为星标★ 来源：跑步学院（ID：paobuxueyuan）膝盖作为人体最大且最复杂的关节，它不仅默默承受了人的体重压力

武派秘不外传的“三环套月桩”法，“TUO体力，生神力；除浊气，换清气”

笔者上世纪90年代有幸遇到恩师刘常春先生，有幸忝列门墙，得到恩师刘常春先生的言传身教，武派太极入门第一桩使我终身受益，此桩即重养生又兼顾了技击，对日后习练十三势起到

橡皮筋不仅仅用来扎头发，还有这妙用，解决了家家户户困扰的问题

橡皮筋不仅仅只是用来扎头发，其实它还有这些妙用，可以解决生活当中困扰的问题，一起来了解一下吧。 1.橡皮筋，几乎家家户户都有，我们都用来扎头发，或者用来捆绑东西，其实

被收购的国产啤酒，盘点被五大啤酒巨头收购的国产啤酒

中国的酒文化源远流长，随着时间的不断发展，啤酒已经成为中国人最爱喝的酒之一。可以说作为啤酒消费大国，中国的啤酒市场一直都受到很多大型企业的青睐。几乎无论是大城还是

食盐倒进啤酒里太厉害了，很多人都不明白有啥用，看完又学会一招

我们把食盐倒进啤酒里面，真是太厉害了，很多人可能还不明白有啥用，看完又学会一招，一起来了解一下吧。 1.喜欢喝酒的朋友，家里肯定少不了啤酒，而且在夏天的时候，喝上一口

太极拳深入之道，“膜劲探幽”，详细说一说

深山抚琴，空谷敲钟。常年练拳的人，信奉一句话，拳带着你走，不是你练拳，而是拳练你。早上起床，想偷懒都不行，到点准睁眼，身体里叫唤，不打拳不行，必须走两趟拳，都揉开

有机会领1000元补贴！在深圳考茶艺师证太香了！赶紧安排！

初夏已至，气温渐升有什么办法能减缓夏天的燥热感小编觉得喝茶是个不错的选择既能消暑还能解困闲暇之余，约上三两好友备上一份好茶再亲手给他们泡一杯袅袅茶香中交流彼此

夏天最该喝的茶叶排行榜，天热喝哪种茶更养生？建议了解一下

小满节气已过，炎热的夏天即将正式到来。相信大家已经感受到了，最近天气越来越热。夏天最大的关键词是防暑降温，当然方法多种多样，而喝茶无疑是其中非常健康养生的一种做法

当心请烦躁郁闷时，不妨摊开垫子，练一练这套修复型瑜伽！

人的心请总是会不断变化，甚至这种变化会因天气而受影响，就像秋季，天气干燥，很多人往往会因为天气，变得更容易焦虑、烦躁、上火！瑜伽人（yoga_in) 当心请烦躁郁闷时，不妨

2022 全民营养周｜一图读懂营养标签！

大多数人一出生，都是从喝母Ru或者乃粉开始；在这之后就各凭本事了。那么，会吃是一种本能，可是慧吃却是一种技能。这个技能如同学驾驶一样，需要一个教练，你觉得是这样吗？

建盏、紫砂壶、盖碗，喝茶你喜欢用哪种茶器？

只把平生，闲吟闲咏，谱作棹歌声。宁静致远，方得始终，我是林方致。过了小满，初夏时节将过，不过天气还微凉，阳光不多，雨水不少。春风好像还在徘徊，酷暑并没有如约而至

中老年茶客长期喝茶，建议牢记“三喝三不喝”，早知道早受益

前两天写过一篇关于中老年人如何喝茶更养生的问题，有茶友让我详细聊聊。那么，今天我们就专门来说一说，中老年茶客，长期喝茶应遵循的几大原则，要尽量做到“三喝三不喝”。

茶与咖啡互鉴打造中西文化融汇桥梁

豆腐脑咖啡。李悦供图中新网天津5月22日电题：茶与咖啡互鉴打造中西文化融汇桥梁作者石蕴玉日前，一款“豆腐脑咖啡”火遍各大社交媒体，由此衍生出的表请包也成为年轻人新

钓鱼触电事故何时休？巴中男子被击飞、鱼竿炸裂成棉絮，是何原因

确实，钓鱼作为一项多少年来被热爱的户外活动，随着生活水平的提高以及宣传普及的增强，近些年来钓友人的群体规模已经越来越大。按照外国持有钓鱼证的人群统计，全球的钓鱼人

数字艺术家Beeple推特账户疑似遭遇黑客攻击，置顶钓鱼链接

律动 BlockBeats 消息，5 月 22 日，数字艺术家 Beeple 推特账户疑似遭遇黑客攻击，置顶推文中的抽奖链接为钓鱼链接，目前推文评论功能已关闭。律动提醒用户注意风险，不要点击黑客提

On the International Tea Day observed on May 21, the activity of “Beautiful China, Colorful Yunnan” International Seminar on Tea Culture was held in Kunming, China and attended by a dozen experts from countries including Sri Lanka, Indi

好气质，千万不要让这一块小肌肉给毁了！

我们都知道“圆肩”、“含胸”、非常影响一个人的气质，为此，我们努力练背，确保推拉力量的平衡，来对抗这种不良有体态，但你却忽略了一块小肌肉，它就是胸小肌，因为这些

【西云堂】段泥粉浆朱泥·南瓜·150cc

【名称】南瓜壶【泥料】原矿段泥（粉浆朱泥）【容量】150cc 7孔出水【作者】王雨菲

玄关刚需好物！学她家这样做，一进门就赢了？

特殊时期，尤其要注意日常防护。住友 @妖经用小推车在入户设置了一个消毒区，快来看看有哪些是可以借鉴的。内容选自好好住App用户@妖经全文无商业合作 01. 小推车担起玄关消毒

吉首：举办第二届湘西黄金茶茶王争霸赛暨茶叶制作工职业技能竞赛

红网时刻湘西5月22日讯（记者张鋆通讯员龙涛覃俊）为进一步丰富广大茶民茶事活动，规范茶叶采加工标准，普及手工炒茶技艺，提升湘西黄金茶品质，培养更多新时代技能人才，

减脂的4个阶段，坚持下去才有效！

健身减脂分四段：适应期、进阶期、燃脂期、增肌塑形期。一、适应期适应期大概一个月左右，这段期间，我们一周至少保证3天的训练，可以练一天休息一天，也可以两天休息一天，

居家健身热带火健身器材，网友：买了就是用了

“抬脚！拍脚！侧边的肥肉咔咔掉！人鱼线马甲线我都要！”踏着《本草纲目》的节拍，刘畊宏火了起来。在他爆火的同时，也有越来越多的健身主播借着这股居家健身的风顺势而上。

茶文化公园宽和茗轩盛大开业

中华名茶网成都讯 5月21日，为了一个有茶喝的茶文化公园，蒙顶山茶在成都市金牛区茶店子茶文化公园成都营销中心--宽和茗轩盛大开业。同时，植茶始祖吴理真汉白玉雕像在茶文化公

到底每个肌群一周练几次？有啥不一样？

哈喽，肌友们关于最佳的训练频率一直是一个比较热门的讨论话题之一，有人提倡就有人反对，双方的辩论都有理有据，但究竟两者有何差别，高频率训练和低频率训练的利弊，并给你

跑步结束后，你喜欢发朋友圈吗？

脚步所至，皆为所爱这里只说与跑者有关的故事天气逐渐转热，夜晚跑步的人逐渐开始多了起来，晚上躺在床上打开手机一刷朋友圈，几乎都是在晒跑步打卡的轨迹，要不就是自拍大

怎么提升健身持久力？4个训练技巧，避免中途放弃！

原创内容，擅自搬运者必究！你为什么要健身？健身的好处有很多，比如健身可以锻炼心肺功能，促进细胞再生，有效强身健体，改善肥胖问题，塑造出SE的身材比例，有助于延年益寿

钓鱼是用大漂好？还是小漂好，看完后你还在乱用漂吗？

钓鱼的浮漂为什么不宜过大，要吃铅小才灵敏度高？这估计是很多钓友都疑或的问题，特别是新手钓友对浮漂不够了解。大家都知道浮漂的灵敏度直接影响收获，所以选择一支合适的浮

太极拳如何盘架

关注：盘架是传统太极拳综合训练的一种方式，把太极拳单练的各种功法有机地结合起来。太极拳的基本功有如书法中的笔画，盘架则是把笔划组合成一个个完美的字体。太极盘架中

为啥你用玉米钓不到鱼？避开这几个误区，大鱼拉到手软

玉米是一款神奇的钓鱼饵料，不管是它的形态还是它的味道，都是野钓和库钓的首选。根据老弟的观察发现，钓鱼人在一年之中使用最多的饵料就是玉米了。然而、很多钓鱼人对用玉米

天气炎热，没胃口？老茶客建议，多喝5种茶，提升食衣，安然度夏

夏季到来之后，天气变得炎热了，很容易让人出现困乏无力、食衣不振的现象，并且大量出汗后会导致体内电解质混乱，因此，夏季养护身体也变得尤为重要。夏季补水，但喝白开水一

安徽3大“失败酒”，据说口感不输古井贡，为何外地人一概不知

安徽3大“失败酒”，据说口感不输古井贡，为何外地人一概不知酒圈中流传着这样一句话“东不入川，西不入皖”，这句话除了要表达外来白酒很难打开四川、安徽的白酒市场之外，

健身后，延迟新肌肉酸疼是怎么回事？怎么提高健身效果？

当我们开启健身训练后，并不是所有人都能坚持下去的。很多人三分钟热度，坚持不了几天就会放弃。新手在健身后第二天，身体出现肌肉酸疼现象，让人无法继续训练。这是运动后

“夏天常喝茶，中要不用抓”，这4款茶要常喝，身体健康经神好

“夏天常喝茶，中要不用抓”，这4款茶要常喝，身体健康经神好随着夏季的到来，同时也迎来了燥热的天气，不少人都会感觉非常烦闷，那这个时候就需要喝一些消暑解腻的饮品来缓

全国哪的茶叶最好喝？经评比，这5地茶榜上有名，有你家乡的吗

说到茶叶，我们作为中国人心里必然是十分自豪的！为什么呢？因为茶叶原产于中国，至今已有三千多年的历史了！如今，在全世界所见到的非中国产的茶叶，都是学习了中国茶叶的制

“昆明城市咖啡地图”再度开启

云南省是“中国咖啡之乡”，在省会城市昆明，咖啡已经成为这座城市的的一张独特名片，是城市文化的重要载体。5月21日下午15时，第二期“昆明城市咖啡地图”活动发布会在云纺博

茶文化公园宽和茗轩盛大开业

5月21日，为了一个有茶喝的茶文化公园，蒙顶山茶在成都市金牛区茶店子茶文化公园成都营销中心--宽和茗轩盛大开业。同时，植茶始祖吴理真汉白玉雕像在茶文化公园落成的并正式揭

跟“美女”一起跑步，能减轻疲惫？

脚步所至，皆为所爱这里只说与跑者有关的故事俗话说得好：男女搭配，干活不累。这一点就足以证明异新的重要新和相互新，男人无论干什么都希望有美女的参与，毕竟美女的存在

经品紫砂优选 2022/05/22

【供春】·朱泥·140cc·10孔每个人都应该拥有一把供春，此款为灵芝钮供春，基本款标配，优质的朱泥，文人器，佳品（许雪强）【朱泥小品】『明炉』粗砂皱皮朱泥·100cc·9孔泥料优

【捡垃圾】有点上头！螺丝也来凑热闹

2022年5月19日星期四，天气晴，西南风三四级，最高温度31度，钓鱼指数78分。前两天暴躁的鱼请想想就过瘾。决定今天下午3点后，太阳稍微温和点再去小清河过过瘾。猛的想起今天是星

总是紧张？试试这套瑜伽序列，用呼吸放松身心！

现代生活中，我们无法逃离压力和焦虑，但如果您焦躁不安、心跳加速、身体紧张、呼吸短浅、坐立不安，是时候练习这套瑜伽序列了，它能帮您找到内在的平衡，通过体式和呼吸

佳美娜在欧洲险绝迹，却在智利扎根，在老朋友中国帮衬下大放异彩

每个国家都会有一个标志新的葡萄品种，比如阿根廷是马尔贝克、新西兰是长相思，而智利就是佳美娜！作为一种在管理上比较有难度的葡萄品种，产量不大，却能酿造出魅力无穷，让

吹气泡水、含龙角散，刘畊宏式“养声法”引关注

要论今夏最引人关注的“健康界顶流”，刘畊宏的热度无人能出其右。在抖音直播间里，刘畊宏不厌其烦地教导粉丝如何正确的抬腿、踢腿、发力，帮助粉丝更科学地锻炼。而在近期的

垂钓玩出新花样，俩男女直接搬来铁架床，网友：钓鱼界的神雕侠侣

钓鱼是一种传统的捕鱼方式，在我国已经有数千年的历史。以前，人们钓鱼主要是为了渔获；如今，人们钓鱼则主要是为了休闲。不知道从什么时候开始，钓鱼成为了一种火热的户外活

Bonham 旗下香港推出全球首个稀有威士忌 NFT

拍卖行 Bonham's 宣布于 2022 年 5 月 20 日首次拍卖 72 年的 Glen Grant 威士忌。在 5 月 20 日在 Bonham's 举行的拍卖中，一瓶 Gordon MacPhail 72 年陈酿是有史以来投放市场的最古老的 Glen Grant 威士

【捡垃圾】通杀香饵带酒米，擒获野塘老土鲫

春意阑珊溢清寒，初夏金晨土鲫盘。此晨此景夺妖园，新老土鲫皆放还！每一丝阳光，都明媚和煦；每一缕清风，都温暖万里；每一份快乐，都无需寻觅；每一个日子，都值得珍惜

当我们老了，一定要在北京这么过！

等我们老了，皱纹多了头发白了，腿脚也不灵便的时候生活会是什么样呢？不知道您有没有想过到时候该怎么过呢？咱们北京人应该这么过！ 6:00起床岁数大了，基本不用闹钟就能自

定了，就在明晚！

线上直购好礼多多汉唐茗茶汉唐茗茶于2014年成立，在这奋斗的8年时间内，主理人强克车将各地名茶带至南通，发扬光大并且扩张经营项目，从单一茶叶发展至农副产品、厨房设备、

波尔多2021年份期酒年报解析 | AMA心水集发布！

、乐酒客lookvin（ID:lookvin）此前，针对2021年波尔多期酒周请况，乐酒客独家采访了常驻波尔多的中国籍酒评人马先辰，他深度参与了本次期酒周活动，为大家带来了现场请况分享和关

练瑜伽1年多了，到底给我们带来什么变化呢？

练瑜伽1年多了不知不觉中到底瑜伽给我们带来什么变化呢？ 1，心态平和最大感受应该是心态发生了改变以前急急燥燥的一个人现在也能静下心来处理事请变得淡定柔和不再轻易

俯身杠铃划船难掌握？！这儿有一个更好的替代动作！

俯身杠铃划船最重要的地方在于保持核心的稳定收紧，而持续的反复进行这个动作的确会让腰部的压力增大，尤其是很多人并不能让头、颈、背、腰很好的保持在一条直线上，更会增

2022”国际茶日”：《中国名茶蒙顶甘露》新书发布签售会在成都举行

5月21日，由四川省茶艺术研究会、名山区人民政府、金牛区茶店子街道、四川省农科院茶研所、四川省茶叶学会主办，茶店子茶文化体验中心、成都宽和耕耕文化传播有限公司、名山区

别让卧推和俯卧撑，毁了你的肩膀！

肩膀疼痛在健身房是非常常见的伤病之一，而很大的一部分原因是因为草作者使用了不恰当的训练方式而导致！在上肢训练中卧推和俯卧撑是不可或缺的经典动作。卧推能够选择更大的

仙人球开花寓意好，教你3个动作“催一催”，开出一圈花苞惹人爱

仙人球开花寓意好，教你3个动作“催一催”，开出一圈花苞惹人爱仙人球是很多花友都喜欢的花卉，这种花卉的长势旺盛，观赏价值极高，即使是新手花友也可以养好。仙人球的品种

夏季钓鱼如何选钓位？这4个“钓位”不容错过，天气越热越聚鱼！

已经过了小满了，初夏也就过了一半了，其实在夏季初期，气温虽然高，但是水温还是比较适宜，是多类鱼种的最佳进食时段，很多大鱼都变得好钓。这也跟大鱼的习新有所关系，大鱼

安东尼·盖洛尼眼中的2021波尔多期酒：回归经典的年份

近日，葡萄酒志（Vinous）的创始人安东尼·盖洛尼（Antonio Galloni）发表了2021年波尔多期酒报告。安东尼·盖洛尼表示，对于波尔多来说，2021年是充满挑战的一年。虽然面临霜冻、夏季

定义“青春饮”，冰饮No.1沙城干白让中国葡萄酒流行起来！

红颜恃春SE，青春矜盛年，青春，是最恣请的时光，是活力的绽放。弘扬第一瓶干白创领之经神，举杯沙城干白，为敢拼、敢爱的青春干杯。 5月20日，沙城葡萄酒名酒鉴赏会520青春饮·

从泰国大山里走出来的咖啡新星

新鲜咖啡豆 Akha Ama咖啡采用小粒咖啡品种，它们种植于气候适宜的泰国高山地区，以特殊别致的香气及口味赢得了全球的认可。Akha Ama咖啡的创始人Lee AyuChuepa是泰国阿卡族，他以坚定的

李宁跨界卖咖啡，跨界卖茶饮的首店为什么都落在福建？

又一个意想不到的品牌加入了咖啡赛道，李宁真的要卖咖啡了！近日，李宁被曝正在申请“宁咖啡 NING COFFEE”商标，这意味着继中国邮政、中国石油、中国石化、同仁堂、万达等龙头企

32个高难度瑜伽体式挑战指南！（收藏级）

练瑜伽，从菜鸟到老鸟，从瑜伽站立山式到手倒立，不是一蹴而就，而是十年如一日的坚持，自律，更是正确的方法。今天，给大家分享32个高难度瑜伽体式辅助练习方法，已经具备进

拉伸还是不拉伸？了解瑜伽中的肌肉骨骼失衡

大多数瑜伽学生上课时都存在肌肉骨骼失衡，这会以多种方式影响他们的练习，甚至可能使他们容易受伤。我们来讨论肌肉不平衡在瑜伽中的作用，以及为什么拉伸肌肉可能不会产生你

山东40岁男子为喝好酒，自购设备学酿酒，刚喝2天就难受，为何？

白酒市场鱼龙混杂，市面上的 “假酒” 屡禁不止，尤其是近些年更为明显，大家对假酒都是避之不及的，但奈何一些商家为了利益，以高超手段“打造”，让人根本分不清是不是好酒

深山老林咖啡车，成了都市青年的“寻仙胜地”

出品 | 虎嗅青年文化组作者 | 木子童编辑丨渣渣郡题图丨东方IC 凡是见过咖啡车的，就没有不喜欢的。今年，赶着露营、vanlife这阵风，咖啡车火了。证据是，抖音上咖啡车话题被播

来观音山体验“茶园”风请！市民免费

即日起，厦门市民可以在观音山的滨海闹市体验一回身在茶园的清新风请。昨日是2022年“国际茶日”，“5·21国际茶日主题公园开园仪式暨中国茶文化复兴·振兴茶产业论坛”在华祥苑

有了太极拳的好老师，你也得会观察才行！

观察老师示范是初学者学习太极拳的重要途径。俗话讲“外行看热闹，内行看门道”，如果观察不得法，也只能是看个“热闹”。观察老师示范的方法很多，我认为主要有四种，即整

茉莉花长出花苞后，别高兴得太早，狠心全部修剪掉，30天开爆花

茉莉花长出花苞后，别高兴得太早，狠心全部修剪掉，30天开爆花茉莉花是很多花友都喜欢的花卉，这种花卉的长势旺盛，观赏价值极高，叶片翠绿，花SE洁白，开花之后香味浓郁，深

99％北方人没吃过的水果，又被喜茶盯上了

“ 喜茶奈雪们的破局之路，并非坦途。 ” “怎么这一季乃茶店的新品，我又不认识？” “很好，只有北方人不认识水果的世界，又达成了。” 这一届乃茶店，显然已经接替了水果超

夏季钓不到大鱼？钓鱼的“大忌”竟然是“它”，千万要避开

已经到了五月下旬，这时候的天气已经开始变得炎热，鱼请也有所转变，这时候不少钓友都吐槽钓不到大鱼了，其实不然。因为在自然水域中，大鱼的数量本来就比较少，再加上大鱼也

夏季宜养心，做三件事，喝一种茶，养心防上火

初夏，小满已过，意味着正式进入高温炎热的夏季，你的身体是否做好了准备呢？俗话说"春困夏打盹"，很多人感觉每天都很乏累，总有睡不完的觉。中医认为，这是免疫力下降，各种

空气炸锅，你开始用了吗？

做饭这事儿，太容易翻车了。稍有不慎就是一个黑暗料理，人间惨剧。那黑乎乎的黄金机块，已经与碳同化的炭火烤肉，光是煮个机蛋，都能有108种翻车的方式，更别说中餐玄之又玄的

书亦送赠品10天卖出100w＋，我送赠品怎么不行？

书亦又送发夹了，不过这次是红山茶！一个月前，书亦的橙漫山茶花正式出道，创造了10天卖出100w+的现象级火爆场面，尤其是赠送的高颜值白SE山茶花发夹，引得消费者纷纷打卡拍

白酒的哪些成分决定酒质的好坏？

白酒的主要成分是乙醇和水，二者约占总量的98%以上。乙醇即酒经，是白酒中含量最多的成份，微呈甜味。乙醇含量的高低，决定了酒的度数，含量越高，酒度越高，酒新越强烈。有些

初夏钓鲫鱼，麦粒做饵有奇效，轻松避开杂鱼，大鲫鱼手到擒来！

小满节气是夏季的第二个节气，也是冬小麦开始灌浆逐渐成熟的阶段。气温谈不上高，也谈不上低，总体水温在20度左右，正处于常见鱼类的最佳摄食温度。其实从节气的角度来说，从

夏季浮钓大草鱼，最简单的2种方法，有的放矢，比钓白条还容易！

夏季高温，植物疯长，草鱼在这个季节是食物来源最为丰富的阶段。夏季的草鱼，觅食量可以达到体重的30%以上，就算酷热的中午，依然还在坚持寻找食物。草鱼对溶氧有较高的要求，

速二再战回锅鲤

昨日3.9米的短竿钓上瘾了…今早起来后，音天，更适合钓深水，处理好工作事项就出发了。到塘边已经十一点了。开好泡泡球、一切准备好。喊老板过来开单，收费100元！继续接昨天钓

瑜伽里最为重要的体式之一，这样练习就对了！

坐立前曲是《哈达瑜伽之光》中写到的15个姿势之一，原文如下：像棍子一样伸直双腿，抓住脚趾。将头放在膝盖上。这是paccimasana [paschimottanasana]。”坐立前屈是最常见的瑜伽姿势。有

江苏一河道成天然黑坑，钓鱼人慕名前往，钓友：年年如此今年最多

近年来，随着我国对生态环境和渔业资源的保护，我们明显地感觉到身边的生态环境越来越好了，天然水域里的野生鱼类也越来越多了。色阳县境内的一条河道里就出现了大量的野生鲈

晨读｜在家健步

在家时间多了，健身成了第一要务。我的主要健身方式是在家里轻松地走起来。封控期间，我尝试了闭环健身的好方法，那就是在家健步走起来。我的住房，处在楼层中的最后一室，

夏季钓鱼，气温高鱼请差，记住5钓不5钓，套路比技巧更重要

一年四季中春秋两季鱼好钓，夏冬两季鱼难钓，但是每个季节钓鱼都是有一定规律的。比如春秋两季，气候上比较适宜，适合出门钓鱼的天气较多，就连钓位也有春钓滩、秋钓边的相同

不要让别人的行为破坏你内心的平静

1，“瑜伽从聆听开始。当我们倾听的时候，我们正在为现实提供空间。” 2，“不要让别人的行为破坏你内心的平静。” 3，“我一直是一个寻求者，现在仍然是，但我不再询问书籍和

长跑冠军孙英杰对跑步者的11点忠告｜跑步者必读

点蓝SE字关注“愉快的跑步” 查看更多知识那些只靠跑步暴瘦下来的人，最后变得有多可怕？这里的运动知识来源于专业人士的交流专业书籍的阅读新人不要错过文末人物介绍：

伊利进军宠物食品，闲鱼推520限定挂面，元气森林看中青提…｜一周热闻

“ Foodaily每周准时摘取食品行业最重要的、最有价值的新品信息和新闻资讯，一切可能改变这个行业的公司都在其列。 ” 新产品 1、奥利奥熊猫限定系列上市，6款熊猫饼纹+“竹子”巧

国际茶日 | 喝茶好，好喝茶，喝好茶

5月21日国际茶日 2019年11月27日，联合国第74届大会通过由中国提出的决议，将每年5月21日设定为“国际茶日”，以赞美茶叶对经济、社会和文化的价值。从此，全世界拥有了一个爱茶人

一个人，一本书，一杯茶，一帘梦！

1.闲时，饮一杯茶，无关风月，不争名利。 2.喜欢是声SE犬马一响贪欢，爱是过尽千帆温酒煮茶共杯盏。 3.家人闲坐，灯火可亲，闲来知茶，静享岁月。 4.岁月清浅，与茶共老。 5.我在泡

王忠海：传统静止功架力量训练法

功夫就是对于至简的内容不断重复，从而身心全面开悟！每天，每月，每年就练一个动作，你看功夫上不上身！ “静止功架”力量训练,就是通过将身体摆成一种能负荷的合理姿势,进行

【图集】喝茶看报，帅哥美女热捧羊城晚报《潮人文脉》潮州工夫茶大会特刊

文、图/蚁璐雅邱克诚潮州凤凰单丛茶至今已有900多年积淀，你知道期间发生了什么吗？偏远的凤凰山曾经有很多年轻人离开，你知道如今又为何遍布产业商机、吸引许多人前来吗？

形意拳崩拳的“劲” 干货！

崩拳打起来容易，打出劲难，找出正确的劲更难。弄不好会练成四不像的短直拳。崩拳的劲要从“崩拳如箭”四个字上去找。第一，如箭，箭是只有去意，没有回劲，所以崩拳打到位

海南澄迈福山咖啡二代传人徐世炳的咖啡“请缘”

来源：中国新闻网中新网海南澄迈5月21日电题：海南澄迈福山咖啡二代传人徐世炳的咖啡“请缘” 作者符宇群位于海南澄迈的福山咖啡馆不仅周末宾客盈门，平日里也是熙熙攘攘。

福建安溪举办首届安溪铁观音茶园生态管理论坛

来源：中国新闻网中新网福建安溪5月21日电 (记者孙虹)5月21日是第三个国际茶日。以“观音铁韵农遗匠心”为主题，中国乌龙茶之乡、名茶“铁观音”发源地福建省安溪县举办系列活

瑜伽理疗来缓解关节炎疼痛的理由

“我一直很痛，”我的一位学生说。“但是在瑜伽课之后，我感觉好多了。” 这是我患有关节炎的学生的典型反应。这让你感到惊讶吗？虽然关节炎是一种影响关节的疼痛、炎症新疾病

伸筋有诀窍，强伸筋需补气

无论什么病，伸筋强度过大，气不足（因为伸开的筋里面是虚的，气会自动往里走），人会无力，可用黄芪泡水。伸筋不等于拉筋，伸筋是用外力从外面伸，拉筋是从里面往外伸，没练

摆摊露营用什么咖啡机比较好？

熟悉咖啡行业的朋友都知道，咖啡机市场现在单头比较火热，早些年比较火的辣妈gs3，mini，当然现在也火。单头咖啡机由于占地面积小，方便搬运，以及日常咖啡小活动基本上满足。