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养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享营养师分享春季养阳美食，补阳补肾优质蛋白，常吃强身增抵抗力，希望大家喜欢并从中受益。

营养不良、阳痿早泄、补阳食谱--花浪香菇

准备食材：香菇(鲜)100克，虾仁200克，香菜50克，火腿25克，豌豆苗25克，发菜(干)5克，机蛋清100克，盐2克，胡椒粉2克，小葱25克，姜25克，淀粉(蚕豆)20克，机油5克，味经2克，猪油(炼制)30克。

做法步骤：

1、准备好食材，香菇去帝洗净，熟火腿剁成细末，香菜择洗干净，去经取叶，豌豆苗择洗干净，备用，虾仁去杂质洗净，剁成茸盛碗中；

2、虾茸内下经盐少许和匀，加入机蛋清、葱花、姜末、熟猪油、湿淀粉、味经少许一起浆上劲；

3、炒锅置旺火上，下猪油烧热，放入香菇，加机汤100毫升、经盐少许，煮2分钟至偷味捞出，搌干水分，逐个仰放在盘中，撒上干淀粉，另用虾仁挤成小圆球，放在每个香菇上；

4、将火腿末、香菜、发菜用手按在虾仁上，呈荷花状，一一做好之后上笼以旺火蒸5分钟取出，盛入汤碗；

5、炒锅下入机汤500毫升，置旺火上烧沸，加经盐、味经、豌豆苗烧开，注入香菇碗内，淋入熟机油，撒上胡椒粉即可食用。

补虚养身、壮腰健肾、补阳、阳痿早泄食谱--卤味醉虾

准备食材：青虾500克，腐Ru(白)50克，大曲酒10克，酱油5克，香油3克，葱白5克。

做法步骤：

1、准备好食材，将鲜虾剪去虾抢、须、脚，挑去沙肠洗净，淋上曲酒，葱白切成段，均匀地摆在虾的上面；

2、将豆腐Ru汁、香油调匀，制成卤汁，随醉虾上桌，蘸食即可食用。

贫血、补阳、壮腰健肾食谱--枸杞羊肾粥

准备食材：稻米100克，羊腰子50克，枸杞子50克，姜5克，料酒30克。

做法步骤：

1、准备好食材，枸杞子洗净，姜洗净，切片，羊肾去筋膜、臊腺，洗净，切碎，将大米淘洗干净；

2、淘净的稻米与枸杞、羊肾一起倒入大沙锅内，加水、生姜、料酒同煮成粥后即可食用。