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蔬菜和水果适合于晚餐，有句老话说的是早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。晚餐如果不想吃主食，可以用蔬菜和水果代替，水果中含有丰富的维生素营养，而且还能促进消化。蔬菜中也含有人体必需的维生素和矿物质营养。现在天气热了，还可以将蔬菜和水果榨成果蔬汁。

自律的人最美丽，想要有好身材，除了运动，在饮食上这样吃才行。这几种饮食习惯大家都了解了吧！健康的饮食习惯不仅让我们有好的身材，而且也让我们有健康的身体。多运动，合理的饮食，可以让疾病远离我们。大家一定要理智地看待减肥这件事请，我觉得吃减肥要、节食这种都不靠谱，对身体都会造成不好的影响。

你们在保持好身材这件事请上都是怎么做的呢，有什么好的饮食习惯呢，欢迎在评论区留言，和大家一起分享。