| 这菜是真正“刮油王”，隔天吃一次，清早排出隔夜黑臭便，无肚腩。昨天和闺蜜视频聊天，看到闺蜜的气SE变好了，人也瘦了不少，我忙问闺蜜是不是最近坚持锻炼身体了？闺蜜笑着说最近忙得很，没有时间锻炼身体，但是一直坚持吃一种蔬菜，堪称“刮油王”，这蔬菜就是芦笋。芦笋清清爽爽，口感脆嫩，味道清香，夏季食用可口解暑又解腻。它是高纤维、低热量、低脂肪的食物，隔天吃一次，帮助清理肠道，促进新陈代谢，肚腩变小了，腰肢细了。我做了一道“凉拌芦笋”，感兴趣的朋友也来试试吧！ 凉拌芦笋
By青柠食记 配料： 芦笋200克、小米椒3个、柿子椒2个、蒜4个、经盐1勺、生抽2勺、蚝油1勺、醋1勺、食用油适量 烹饪步骤： 1.新鲜芦笋一捆
2.清洗干净后，把根部老的皮刮掉 |
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吃这2种素菜，比吃肉更容易长胖，很多人还在天天吃，难怪减肥 |
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牛乃快过期了，不用急着一天喝几杯，加点淀粉一做，香甜q软 |
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北郊一家很火的私房火锅，味道至今念念不忘，只能空流口水 |
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要说特SE传统的小吃，肯定会有水煎包的，做水煎包的方法并不 |
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凉拌莴笋到底要不要焯水？很多人都做错了 |
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素炒饼的另一种做法，不防试一试，味道真的很好，省时省力 |
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老人和孩子都喜欢吃的小零食，做法简单易做，干净卫生又有营 |
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在北京经营饺子的三家饺子馆，网友推荐的准不准 |
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猪肉端上餐桌，金灿灿，香喷喷，高端大气上档次 |
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孩子爱吃的5道家常菜，个个简单解馋，好吃不上火，孩子吃得香 |
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超市门口总少不了一些小吃，逛超市后总习惯买一些小零食 |
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初夏多给家人做这5道蒸菜，少盐不油腻，好吃不上火 |
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凉皮的各种“水水”是怎么来的，用这个拌凉皮，好吃又过瘾 |
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土豆的另一种做法，做出来的土豆又香又好吃 |
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做鱼汤最鲜美最大补的，黑鱼肉多刺少，做法简单，但很简单 |
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土豆这样做，SE泽有人，味道也非常好 |
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家庭版京酱肉丝的做法，好吃又下饭，家里人一致认可 |
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家庭版机排，安全健康还放心，孩子在家也快憋出病来 |
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胡萝卜、黄瓜在一起凉拌又擦出什么样的火花，简单易做味道好 |
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立夏过后，这3种食物别忘了吃，补充营养，平安度过春夏交替时 |
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农村常见的“打碗花”，曾被当成救荒菜吃，如今却被当成救荒 |
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过山鲫，一种会翻山越岭的鱼，会上岸行走，甚至有翻山越岭的 |
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家常小炒—炒豆腐，SE香味俱全，好吃最是家常菜 |
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坚持喝一杯柠檬水，隔一天喝一次柠檬水，减肥效果会更好 |
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藏红花怎么喝才正确？藏红花怎么泡才正确？ |
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素炒芹菜的家庭做法，这样做出来的味道也是很好的 |
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白菜和豆腐的搭配可以做出一道道的菜肴，老人和孕中期的食物 |
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立夏这一天，记得给家人做立夏饭，寓意好味道香，不做可惜了 |
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自己在家做猪肝，味道不腥，香辣入味，令人食衣大开 |
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东北的酸菜炖粉条，真是舌尖上的美食 |
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立夏无雨三伏天热不热了，农民常说“热在三伏 |
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90后没事包粽子，入手这些小诀窍，很快就可以学会，不输老手 |
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五花肉一锅焖的快手饭，简单到不能再简单了 |
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女新多吃4种食物，清淡营养，常吃身体好气SE佳，面SE红润显年 |
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西餐厅吃牛排，中途不敢上厕所，服务员：这样摆放1小时也没人 |
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香菇素炒的家庭做法，爽滑入口，比和肉类搭配炒还好吃 |
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乃香浓郁、口感丝滑，既有浓郁的乃香，还有芝士的味道 |
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春游踏春，这款手工小零食，健康又美味，关键颜值杠杠的 |
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春天感冒了，5种食谱预防感冒，提高免疫力 |
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3岁之前的孩子不要吃糖，专家建议：3岁前的孩子不要吃糖 |
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农村娃初夏最常吃的水果，用青梅泡酒是一绝了，你们吃过吗？ |
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长肉最猛的4道素菜，健身蒸人从来都不碰，你可能还在天天吃 |
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这样做鱼，比清蒸鱼更入味，汤汁经过炖煮更鲜美，孩子更喜欢 |
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吃自助餐是怎样的体验？ |
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泡海带时，不要只会用清水，教你一个妙招，泡开快无腥味 |
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千层肉饼的做法，自己在家做的既干净又卫生，馅料也充足 |
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煎饼里放花生米，又香又脆就是有些费牙 |
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包菜肉片焖面，这样做出来的焖面，鲜香味美，解馋过瘾 |
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鱼香豆腐的做法简单易学，味道却好，自己在家做，吃着也过瘾 |
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自己在家做炸薯条，简单上手失败率低，孩子喜欢的不要不要的 |
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立夏将至，记得给家人吃“杀菌菜”，越吃越健康，安稳入夏！ |
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用手抓饼做出来的三明治，外酥里嫩、肉香满满营养丰富 |
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中老年人多吃这5道菜，不油腻不上火，常吃不生病身体好 |
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黄磊的“姜汁撞乃”得到了广大明星演员的喜欢和青睐 |
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东北酱大骨正宗做法，酱香浓郁，肉质鲜嫩，软烂入味 |
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冰糖挑选的方法有哪些，冰糖的挑选方法是什么样子的 |
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做鱼汤最鲜美最大补的，黑鱼肉多刺少，做鱼汤最好的一步 |
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立夏前后多喝这两道汤，营养丰富，助消化 |
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孩子网课之旅，家长需要放平心态，正确引导孩子去学习 |
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立夏后多吃这4种“护心菜”，对身体有益，越吃越健康 |
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