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鱼

想要皮肤好,吃鱼是不可少的,这是因为在鱼肉中有一种神奇的物质,这种物质属于不饱和脂肪酸,是身体保健少不了的,能够有效的维持生命活动,对于身体营养补充是有帮助的。

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胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素和维生素A能够保护肌肤免受紫外线侵害，适量食用胡萝卜还可以预防暗疮、痤疮、SE斑及皮肤干燥，避免过早出现皱纹。