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三、晚餐饭后可以做什么？不能做什么？

是不是有很多人在吃完晚饭以后，就急着洗漱完然后躺着呢，特别是很多老年人，吃完晚饭就开始睡觉了，其实这种请况是不太健康的，饭后我们可以做一些家务，把晚饭吃的碗给洗了，或者打扫一下房间的卫生，这样既可以利用好时间做一些小事请，而且还有助于消化。

晚饭后可以进行适当的运动，可以进行散步，但过于机烈的运动是不太适合的。很多人可能会去跳广场舞，最后半个小时以后再去，因为刚开始身体是很饱的，剧烈运动以后会引起胃部的疼痛，可以小缓一下然后再去跳广场舞。

三餐饭后的半个小时都是一个比较养生的时期，利用好这三个半个小时，身体会有很大的改变。经常坚持下去，人会变得更加健康和长寿，平时可以进行实践一下，一定会收获到自己满意的健康。