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柠檬水，一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水，是一种常见的饮料，那么喝柠檬水有什么好处呢？

1、促进消化

喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

2、清除宿便

长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒的效果，宿便也会变排出体外。

3、补充维生素C

柠檬水里含有大量的维生素c，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙。

4、美白护肤

在柠檬里面含有大量的有机酸及维生素，具有抗氧化功效，能清除对皮肤有害的自由基，加快了皮肤细胞的细菌代谢速度，尤其是维生素c，能抑制黑SE素沉淀，帮助美白皮肤。

5、减肥瘦身

在柠檬水里面含有大量的营养物质，能溶解身体上多余的脂肪，促进了胃肠道蠕动，帮助排出体内的代谢废物以及产物，帮助消耗体内的热量，达到了减肥瘦身的功效。

6、抗菌消炎

维生素c能增强人们的抵抗力和免疫力，帮助对抗支气管炎及流感等，达到抗菌消炎的功效。

7、抗癌防癌

在柠檬里面含有大量的维生素c，能对抗多种致癌物质。尤其是能中和体内的亚硝酸盐降低了其对正常细胞所带来的毒新，保护了DNA，防止细胞出现突变，降低患上癌症的几率。

注意：

虽然喝柠檬水能带来一定的好处，但是也不能喝太多柠檬水，属于酸新物质，如果大量喝的话会对胃黏膜带来损伤，不适合于胃部不适的人群。

柠檬含有柠檬酸，可能会腐蚀牙釉质，为了限制这样的风险，可以用吸管喝柠檬水，然后用清水冲洗口腔。

同时，喝柠檬水会更频繁地去洗手间。维生素C通常被认为是一种利尿剂，会增加你产生的尿液量。